ចេះតែអស់កម្លាំង? ប្រយ័ត្នកើតជំងឺកាចទាំងនេះ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

ចេះតែអស់កម្លាំង? ប្រយ័ត្នកើតជំងឺកាចទាំងនេះ

04, Dec 2019 , 6:59 pm

រូបភាព

ដោយ: ថ្មីៗ

ដើម្បីលុយ ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់គ្នា ត្រូវធ្វើការលើសម៉ោងពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ករណីបែបនេះ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមនុស្សយើងអស់កម្លាំងជាបណ្តោះអាសន្ន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរយូរអង្វែង អាចនឹងក្លាយជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនត្រូវបានធូរស្រាលដោយសម្រាកនោះឡើយ។ វាជាស្ថានភាពថប់ដង្ហើម ដែលវិវត្តទៅតាមពេលវេលា ហើយអាចនឹងកាត់បន្ថយថាមពល ការលើកទឹកចិត្ត និងការប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការអស់កម្លាំងនៅកម្រិតនេះ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

មូលហេតុ

ការអស់កម្លាំងភាគច្រើន អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់មួយ ឬច្រើនរបស់អ្នក ជាពិសេស ការមិនហាត់ប្រាណ និងការធ្វើការហួសកម្លាំង។ វាក៏ទាក់ទងទៅនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ជួនកាល ការអស់កម្លាំង គឺជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពជំងឺផ្សេងទៀត ដែលទាមទារការព្យាបាល។

កត្តារបៀបរស់នៅ

ការធ្វើតារាងសកម្មភាពអំពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការអស់កម្លាំងរបស់អ្នក ហើយក៏ជាជំហានដំបូង ឆ្ពោះទៅរកការធូរស្បើយផងដែរ។ ការអស់កម្លាំង អាចទាក់ទងនឹង ៖

1. ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន

2. ការធ្វើសកម្មភាពហួសប្រមាណ

3. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ

4. គេងមិនគ្រប់

5. ប្រើថ្នាំ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ឬថ្នាំក្អក

6. ទម្លាប់ទទួលទានមិនល្អ។

លក្ខខណ្ឌសុខភាព

ការអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ អាចជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺ ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ឬវិធីព្យាបាលដែលត្រូវប្រើដូចជា ៖

1. ជំងឺថ្លើមស្រួចស្រាវ

2. ភាពស្លេកសាំង

3. បញ្ហាថប់បារម្ភ

4. ជំងឺមហារីក