ចេះតែគេងមិនលក់ គួរតែមានមធ្យោបាយអ្វីដោះស្រាយទៅ?

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

14, Mar 2019 , 6:59 pm

រូបភាព

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

បញ្ហានៃការគេងក្រលក់ ឬគេងមិនលក់រយៈពេលយូរ អាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ ឬបាក់ទឹកចិត្ត។

យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីមធ្យោបាយខ្លះៗក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងមិនលក់៖

• ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ

• ស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល

• បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឲ្យបានល្អ

• គិតគូរប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួយដល់ការគេង៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

3 ថ្ងៃ

4 ថ្ងៃ

10 ម៉ោង

2 ថ្ងៃ

6 ថ្ងៃ