អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម
×![]()
តាមការសិក្សាមួយចំនួនដែលផ្តោតទៅលើការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនទម្ងន់ និង សាច់ដុំ អ្នកស្រាវជ្រាវបានស្នើឱ្យអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ ប្រើឧបករណ៍ហាត់ទម្ងន់ធ្ងន់ខាងក្រោមនេះជាវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនទម្ងន់ ។
១.លំហាត់បង្កើនសាច់ដុំពោះ ៖
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកសាច់ដុំពោះឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនទម្ងន់និង ភាពធន់ដល់រាងកាយ ងាយស្រួលដល់ការអនុវត្តវិធីផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយបង្កើនសាច់ដុំ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ តម្រូវឲ្យប្រើកម្លាំងច្រើន បើអ្នកហាត់ប្រាណបែបនេះរហូតទៅសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវ ធ្វើវាយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមមួយៗ វាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពហត់បានខ្លះ។
២. លំហាត់ប្រាណបង្កើនសាច់ដុំដៃ
លំហាត់នេះវាអាចពាក់ព័ន្ធដល់បញ្ហាតំណពូជផងដែរ ព្រោះថាបើក្រុមគ្រួសារសុទ្ធតែ ទាប ឬ តឿ ក៏មិនអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អដែរ ។
ដូចនេះដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ ដៃ និង ដើមទ្រូង តឹងណែន អ្នកគួរអនុវត្តតាមបណ្តាលវិធីខាងក្រោម ៖
-លើកដុំដែកទៅលើ ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យខ្ពស់ផុតក្បាល ។
-ទម្រេតខ្លួននៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ រួចលើកដុំដែកឡើងលើ ។
-ពន្យួរខ្លួនដោយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឲ្យបានយ៉ាងតិចពី១០ ទៅ ១៥ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
-សម្រាប់សុភាពនារី គួរលើកដុំដែកតូច ទម្ងន់ស្រាល ហើយហាត់ជាប្រចាំឲ្យបានទៀងទាត់ ។
៣. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមានកម្រិត ៖
ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ ឲ្យទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកត្រូវយល់ច្បាស់ ពីដំណើរការហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ ។
ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីលំហាត់ប្រាណជួយឲ្យរាងកាយរឹងមាំល្អ ៖
អង្គុយពាក់កណ្តាលឈរ រួចលើកដុំដែកទម្ងន់ធ្ងន់ ដាក់លើស្មារ ហើយលើកឡើងលើពីចន្លោះ ៥ ទៅ ១០ដង ។ បើអ្នកធ្វើបានច្រើនជាងនេះរឹតតែល្អ ។
ឈរឲ្យត្រង់ ហើយបន្ទន់ជង្គង់មួយចំហៀង ដៃកាន់ដុំដែកលើក ចុះឡើងៗ ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការលើកជើងម្ខាង ដាក់លើកៅអី ហើយឡើងឈរពីលើទីទួលខ្ពស់(ប្រមាណកន្លះម៉ែត្រ) ។
អង្គុយសណ្តូកជើងឲ្យត្រង់ លើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ហើយដាក់ដុំដែកនោះលើជើងទាំងពីររបស់អ្នក ។ ធ្វើលំហាត់នេះ លើខ្មងជើងរបស់អ្នកឲ្យបានពី ១០ ទៅ ១៥ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
ការហាត់ប្រាណតាមរបៀបទាំងអស់នេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកជួបការលំបាក និង ហត់នឿយច្រើន ។ ដូចនេះយើងសូមណែនាំលោកអ្នក ឲ្យងាកមកប្រើប្រាស់ផលិតផលអាហារបំប៉នជំនួយដល់ការបង្កើនសាច់ដុំ កែប្រែទម្ងន់ Mass Plus ។
ព្រោះរាល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក Mass Plus អាចជួយ បង្កើនសាច់ដុំ កែប្រែទម្ងន់ ថែមទាំងធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ បង្កើនចំណង់ អាហារ បានច្រើនជាងមុន ។
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
១.លំហាត់បង្កើនសាច់ដុំពោះ ៖
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកសាច់ដុំពោះឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនទម្ងន់និង ភាពធន់ដល់រាងកាយ ងាយស្រួលដល់ការអនុវត្តវិធីផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយបង្កើនសាច់ដុំ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ តម្រូវឲ្យប្រើកម្លាំងច្រើន បើអ្នកហាត់ប្រាណបែបនេះរហូតទៅសាច់ដុំរបស់អ្នកអាចអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវ ធ្វើវាយឺតៗ ហើយដកដង្ហើមមួយៗ វាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពហត់បានខ្លះ។
២. លំហាត់ប្រាណបង្កើនសាច់ដុំដៃ
លំហាត់នេះវាអាចពាក់ព័ន្ធដល់បញ្ហាតំណពូជផងដែរ ព្រោះថាបើក្រុមគ្រួសារសុទ្ធតែ ទាប ឬ តឿ ក៏មិនអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អដែរ ។
ដូចនេះដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ ដៃ និង ដើមទ្រូង តឹងណែន អ្នកគួរអនុវត្តតាមបណ្តាលវិធីខាងក្រោម ៖
-លើកដុំដែកទៅលើ ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យខ្ពស់ផុតក្បាល ។
-ទម្រេតខ្លួននៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ រួចលើកដុំដែកឡើងលើ ។
-ពន្យួរខ្លួនដោយឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ឲ្យបានយ៉ាងតិចពី១០ ទៅ ១៥ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
-សម្រាប់សុភាពនារី គួរលើកដុំដែកតូច ទម្ងន់ស្រាល ហើយហាត់ជាប្រចាំឲ្យបានទៀងទាត់ ។
៣. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមានកម្រិត ៖
ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ ឲ្យទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកត្រូវយល់ច្បាស់ ពីដំណើរការហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ ។
ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីលំហាត់ប្រាណជួយឲ្យរាងកាយរឹងមាំល្អ ៖
អង្គុយពាក់កណ្តាលឈរ រួចលើកដុំដែកទម្ងន់ធ្ងន់ ដាក់លើស្មារ ហើយលើកឡើងលើពីចន្លោះ ៥ ទៅ ១០ដង ។ បើអ្នកធ្វើបានច្រើនជាងនេះរឹតតែល្អ ។
ឈរឲ្យត្រង់ ហើយបន្ទន់ជង្គង់មួយចំហៀង ដៃកាន់ដុំដែកលើក ចុះឡើងៗ ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការលើកជើងម្ខាង ដាក់លើកៅអី ហើយឡើងឈរពីលើទីទួលខ្ពស់(ប្រមាណកន្លះម៉ែត្រ) ។
អង្គុយសណ្តូកជើងឲ្យត្រង់ លើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ហើយដាក់ដុំដែកនោះលើជើងទាំងពីររបស់អ្នក ។ ធ្វើលំហាត់នេះ លើខ្មងជើងរបស់អ្នកឲ្យបានពី ១០ ទៅ ១៥ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
ការហាត់ប្រាណតាមរបៀបទាំងអស់នេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកជួបការលំបាក និង ហត់នឿយច្រើន ។ ដូចនេះយើងសូមណែនាំលោកអ្នក ឲ្យងាកមកប្រើប្រាស់ផលិតផលអាហារបំប៉នជំនួយដល់ការបង្កើនសាច់ដុំ កែប្រែទម្ងន់ Mass Plus ។
ព្រោះរាល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក Mass Plus អាចជួយ បង្កើនសាច់ដុំ កែប្រែទម្ងន់ ថែមទាំងធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ បង្កើនចំណង់ អាហារ បានច្រើនជាងមុន ។
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
