១. ទទួលទានទឹក

 

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូងច្រាលអាស៊ីតក្រពះ គឺទទួលទានទឹកធម្មតា ១ កែវ។ ទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សាបទឹកអាស៊ីតក្រពះឆាប់រហ័សគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជួបប្រទះបញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ ចូរបន្តព្យាយាមទទួលទានទឹក ១ ទៅ ២ កែវរាល់ព្រឹកខណៈពេលពោះទទេរ ។២. ទទួលទានផ្លែចេក

 

ភ្លាមៗពេលអាការៈក្រហាយទ្រូងលេចឡើង ចូរទទួលទានចេកទុំមួយផ្លែ។ នោះក៏ព្រោះតែផ្លែឈើនេះមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៃអាការៈក្រហាយទ្រូងដោយបន្សាបជាតិអាស៊ីតក្រពះ។

 

៣. ទទួលទានតែខ្ញី

 

ត្រឹមតែការទទួលទានតែខ្ញី ១ពែង គឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកអាចទប់ទល់អាការៈនៃបញ្ហាក្រហាយទ្រូងពិបាករំលាយអាហារបានដោយមិនបាច់ប្រើថ្នាំអង់តាស៊ីដតាមរយៈការទទួលទានតែខ្ញី។

 

៤. ទទួលទានតែផ្កា Chamomile

 

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទទួលទានតែខ្ញី អ្នកអាចជ្រើសរើសញ៊ាំតែ chamomile ១ពែងជំនួសវិញ។ ពិសេសប្រសិនបើអាការៈក្រហាយទ្រូងច្រាលអាស៊ីតក្រពះរបស់អ្នកធ្វើទុក្ខខ្លាំងនៅពេលយប់នាំឱ្យពិបាកគេងលក់ ចូរព្យាយាមទទួលទានតែ chamomile ខណៈដែលភេសជ្ជៈនេះជួយបន្ថយអាស៊ីតក្រពះដែលឡើងខ្ពស់និងល្អសម្រាប់ការគេងលក់បានស្កប់។

 

៥. ទទួលទានទឹកដោះគោ

 

ជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងទឹកដោះគោជួយទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្ដុំអាស៊ីតក្នុងក្រពះ។ ដូច្នេះកុំភ្លេចទទួលទានទឹកដោះគោស្រស់ត្រជាក់មួយកែវនៅពេលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្រហាយៗក្នុងក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវ​​​ប្រាកដថា ទឹកដោះគោស្រស់ដែលអ្នកទទួលទានគ្មានស្ករនិងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត។

 

៦. ទទួលទានផ្លែប៉ោម

 

ថាតើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាការទទួលទានផ្លែប៉ោម ១ផ្លែក្រោយពេលអាហារម្ដងអាចជួយទប់ស្កាត់អាការៈក្រហាយទ្រូង? នេះក៏ព្រោះតែផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកជាតិរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូមដែលធ្វើឱ្យអង់តាស៊ីដដំណើរការ។ វាក៏មានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ជួយរំលាយអាស៊ីតក្រពះផងដែរ។

 

៧. ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម

 

សម្រាប់អ្នកមួយចំនួនដែលជួបប្រទះបញ្ហាពិបាករំលាយអាហារ, អាស៊ីតក្រពះឡើងខ្ពស់ និងច្រាលអាស៊ីតក្រពះ គឺមិនគួររំលងទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមឡើយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹក ១កែវ និងទទួលទានក្រោយពេលអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាបុគ្គលខ្លះទទួលបានផលល្អប្រសើរជាងនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈនេះមុនពេលអាហារ៕

 

ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh