ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
ទាំងនេះសុទ្ធជាគឺជាអាហារពេញនិយមទាំងអស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមិនល្អសម្រាប់សុខភាព ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
គ្រាប់កៅឡាក់
កៅឡាក់ ជាអាហារដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កៅឡាក់ មានផ្ទុកសារធាតុម្សៅខ្ពស់ណាស់ ដែលពិបាកស្រូបយក និងរំលាយ។ លើសពីនេះ ដើម្បីបង្កើតរសជាតិកាន់តែច្រើនសម្រាប់កៅឡាក់ អ្នកលក់មួយចំនួនតែងតែបន្ថែមគ្រឿងទេសមួយចំនួនដូចជា ប៊ឺ ស្ករ… ដូច្នេះហើយ បើអ្នកញ៉ាំកៅឡាក់ច្រើន អ្នកនឹងឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំកៅឡាក់ក្នុងបរិមាណសមរម្យដើម្បីរក្សាទម្ងន់។
ទឹកផ្លែឈើដប
ទឹកផ្លែឈើជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងចំពោះទឹកដបដែលដាក់លក់នៅលើទីផ្សារនោះទេ។ ពួកវាច្រើនតែខ្វះជាតិសរសៃ អាហាររូបត្ថម្ភទាប និងបន្ថែមជាតិស្ករក្នុងបរិមាណជាក់លាក់។ ការផឹកទឹកផ្លែឈើដបច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមទឹកផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ចូរជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើស្រស់ 100% មិនមានបន្ថែមជាតិស្ករ ហើយមានតែប្រហែល 150ml ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ឈីស
ឈីសជាអាហារដែលគេស្គាល់ច្រើនធ្វើពីទឹកដោះគោ។ ឈីសមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងទឹកដោះគោ សម្បូររសជាតិ និងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឈីសមានផ្ទុកកាឡូរីច្រើន ប្រសិនបើទទួលទានលើស វានឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ ជាពិសេសនៅពេលផ្សំឈីសជាមួយចានដូចជាសាច់អាំង ហានិភ័យនៃកាឡូរីលើស និងការឡើងទម្ងន់គឺខ្ពស់ជាង។
ជាការពិតណាស់ អ្នកនៅតែអាចញ៉ាំឈីសបាន ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំញ៉ាំច្រើនពេក។
ភីហ្សា
ភីហ្សា
ភីហ្សាជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយរបស់យុវវ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្ហូបនេះមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ម្សៅចម្រាញ់ និងមានកាឡូរីខ្ពស់។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ភីហ្សា ផ្សំជាមួយឈីស និងសាច់កែច្នៃ។ សាច់ដែលកែច្នៃច្រើនតែត្រូវបានផ្សំជាមួយអំបិល។ ទទួលទានសាច់នេះច្រើន នឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ ធាត់ បង្កើនហានិភ័យជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូងជាដើម។
ដំឡូងបំពង
ដំឡូងបំពង គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយម ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបម្រើដំឡូងបារាំង 139 ក្រាមអាចផ្តល់ 429 កាឡូរី។ នេះគឺជាបរិមាណកាឡូរីដ៏ច្រើន។
លើសពីនេះ បំពងបារាំងភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ និងអំបិលខ្ពស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។
ជាពិសេស យើងតែងតែញ៉ាំដំឡូងបំពងជាមួយទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដូចជា ទឹកប៉េងប៉ោះជាដើម។ នេះធ្វើឱ្យដំឡូងបំពងមានកាឡូរីកាន់តែក្រាស់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
