​ជួយ​លើកកម្ពស់​កា​រស​ម្រកទ​ម្ង​ន់​

 

​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​មួយ​ដើម្បី​លើកកម្ពស់​ការ​សម្រក​ទ​ម្ង​ន់​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​គ្រាន់តែ​ផឹក​តែ​បៃតង​។​តែ​បៃតង​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​ការឡើង​ទម្ងន់ និង​ធាត់​។​

 

​មាន​កាឡូរី​លាក់កំបាំង​ជាច្រើន​នៅក្នុង​ទឹក​ផ្លែឈើ និង​ភេសជ្ជៈ​ជាច្រើន ដូច្នេះ​វិធី​រហ័ស​នៃ​របប​អាហារ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​ដើម្បី​ផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់​ផឹក​របស់​អ្នក​។ ជំនួស​ឱ្យ​ការផឹក​ភេសជ្ជៈ​ហ្គាស ឬ​ភេសជ្ជៈ​សម្រក​ទម្ងន់​ផ្សេងទៀត ការប្តូរ​ទៅ​ផឹក​តែ​បៃតង​មួយ​ពែង​ធម្មតា​អាចជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន ដោយសារ​សមាសធាតុ​ជីវសាស្ត្រ​ដែលមាន​នៅក្នុង​តែ​បៃតង​។​

 

​អាយុ​វែង​

 

​យោងតាម​ការសិក្សា​ដែល​ចេញផ្សាយ​ដោយ European Journal of Preventive Cardiology មធ្យោបាយ​មួយ​ជួយ​ឱ្យ​អាយុ​វែង មាន​សុខ​ភាពល្អ គឺ​ការផឹក​តែ​បៃតង​។​

 

​មនុស្ស​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង ១០០,០០០ នាក់​បាន​ចូលរួម​ក្នុងការ​សិក្សា​នេះ ហើយ​ត្រូវបាន​បែង​ចែកជា​ពីរ​ក្រុម គឺ​អ្នក​ដែល​ផឹក​តែ​បៃតង​ជាប្រចាំ និង​អ្នក​ដែល​មិនបាន​ផឹក​។ ជា​មធ្យម អ្នក​ដែល​ផឹក​តែមួយ​ពែង​ជាប្រចាំ​មាន​អាយុ​វែង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​។​

 

​តែមាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព និង​គួរ​បញ្ចូល​តែ​បៃតង​ទៅក្នុង​របប​អាហារ​ដែលមាន​មូលដ្ឋាន​លើ​រុក្ខជាតិ​សម្រាប់ “​សុខភាព និង​សុខភាព​ទូទៅ​”​។​

 

​ខួរក្បាល​អាច​ដំណើរការបាន​ប្រសើរ​ជាង​មុន​

 

​យោងតាម​ការសិក្សា​មួយ​របស់​សាកលវិទ្យាល័យ Basel ក្នុងប្រទេស​ស្វី​ស ការផឹក​តែ​បៃតង​មាន​ផលប៉ះពាល់​ទាំង​ការយល់ដឹង និង​មុខងារ​ខួរក្បាល​។ លទ្ធផល​ទាំងនេះ​ភ្ជាប់​ការផឹក​តែ​បៃតង​ជាមួយនឹង​ភាពប្រសើរឡើង​នៃ​ការចងចាំ ដោយសារតែ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង L-theanine ដែលជា​អាស៊ីត​អា​មី​ណូ​ដែលមាន​នៅក្នុង​ស្លឹក​តែ​ដែល​ជួយ​អារម្មណ៍​ធូរស្បើយ​។​

 

​លើសពីនេះ ការស្ទង់មតិ​ក៏បាន​និយាយថា តែ​បៃតង​ក៏​អាច​ទ្រទ្រង់​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​បានដែរ ដោយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ថប់​បារម្ភ​។​

 

​សម្រស់​ស្បែក​

 

​តែ​បៃតង​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំងនឹង​បាក់តេរី​។ ដូច្នេះហើយ​បើ​ផឹក​ទឹកតែ​បៃតង​នឹង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​បញ្ហា​ស្បែក​។ លើសពីនេះ ការ​ងូតទឹក​ជាមួយនឹង​ទឹកតែ​បៃតង​ក៏​អាចជួយ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ភាពកខ្វក់ និង​កោសិកា​ងាប់​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ផងដែរ ដែល​ផ្តល់ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ស្បែ​កមាន​សុខភាព​ល្អ​។​

 

​ធ្វើឱ្យ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ប្រសើរឡើង​

 

​មានរឿង​ជាច្រើន​ដើម្បី​បំបាត់​ក្លិន​មាត់​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែ​មាន​មធ្យោបាយ​ដោះស្រាយ​មួយទៀត​ដើម្បីឱ្យ​មាត់​ស្រស់ថ្លា គឺ​តែ​បៃតង​។​

 

​នៅក្នុង​ការសិក្សា​មួយ​ដែល​ធ្វើឡើង​ដោយ​សាកលវិទ្យាល័យ Ahvaz Jundishapur University of Health Sciences ក្នុងប្រទេស​អ៊ីរ៉ង់ អ្នក​ដែល​ប្រើប្រាស់​តែ​បៃតង​ជា​ទម្រង់​នៃ​ទឹក​ខ្ពុរមាត់​បានធ្វើឱ្យ​ដង្ហើម​អាក្រក់​របស់​ពួកគេ​ប្រសើរឡើង​។​

 

​ការការពារ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​

 

​តែមាន​ផ្ទុក​សារធាតុ EGCG, EGC, ECG និង EC ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​។ នេះ​បើតាម​ការសិក្សា​របស់​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​មហារីក Aichi ប្រទេស​ជប៉ុន​លើ​ស្ត្រី​ចំនួន ១,១៦០​នាក់​។ នៅក្នុង​ពួកគេ​អត្រា​នៃ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​បាន​ថយចុះ​ជាមួយនឹង​ការប្រើប្រាស់​តែ​បៃតង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​៕

 

ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh