ជាតិ
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
អ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថា ការហាត់ប្រាណដែលខ្លាំងក្លាតាមមូលដ្ឋានជាទៀងទាត់ដូចជា ការរត់យឺតៗ, ការហែលទឹក, ការចូលរួមសកម្មភាពហាត់ប្រាណបែបអែរ៉ូបិច សុទ្ធតែជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងបាន ២០ភាគរយ។ ការហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ច្រើនទោះបីជាហាត់តិចតួចក៏ដោយដូចជា ការដើរក្នុងចំងាយ៦គីឡូម៉ែត ឬវែងជាងនេះរយៈពេលច្រើនដងជាប្រចាំសប្តាហ៍ ក៏អាចកាត់បន្ថយការប្រឈមជំងឺបេះដូងបាន ១០ភាគរយដែរ។
ផ្ទុយទៅវិញ ការរស់នៅក្នុងស្ថានភាពអង្គុយរហូតច្រើនតែជាសញ្ញាបញ្ជាក់អំពីការប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងជំងឺបេះដូង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចំនុចជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ថាការហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ចំពោះបេះដូងអ្នក៖
១. ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយពង្រឹងដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធបេះដូង-សរសៃឈាមទាំងមូល។
២. វាជួយសម្រួលដល់របត់ឈមរត់ និងរាងកាយប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនបានយ៉ាងល្អជាងមុន។
៣. ការហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃជួយពង្រឹងដល់រោគសញ្ញានៃការខ្សោយបេះដូងបានច្រើន។
៤. នៅពេលរាងកាយមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណហើយ វានឹងជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់។
៥. អ្វីដែលជួនគ្នានោះគឺថា វាជួយសាច់និងបង្កើនកម្លាំងរបស់សាច់ដុំ។
៦. ការហាត់ប្រាណក៏ជួយអោយឆ្អឹងក្នុងរាងកាយរឹងមាំដែរ។
៧. ជាលទ្ធផល មានការរីកចម្រើនមួយក្នុងតុល្យភាពរាងកាយ និងភាពបត់បែនរបស់សន្លាក់។
៨. ការហាត់ប្រាណមានការចូលរួមដុតកំទេចជាតិខ្លាញ់ដែលមិនត្រូវការ។ លទ្ធផលក្នុងរាកាយនេះនឹងធ្វើអោយទម្ងន់ស្ថិតក្នុងសភាពសុខភាពល្អ។
៩. ការហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង, ការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
១០. ចាប់តាំងពីរាងកាយកំពុងតែដំណើរការយ៉ាងល្អមក វាក៏នឹងមិនអាចអោយអ្នកមានស្ត្រេសទៀតដែរ។ ក្នុងចិត្តគឺគ្មានសម្ពាធ, ការថប់អារម្មណ៍ និងការបាក់ទឹកចិត្តអ្វីទាំងអស់។
១១. រឿងនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការដេក
១២. អ្នកនឹងមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯង, បន្ធូរអារម្មណ៍បានច្រើន, សម្រាក, និងមានសុខភាពល្អ។
ជីវិតដែលគ្មានសម្ពាធ, រស់នៅមានសន្តិភាព និងកិច្ចប្រតិបត្តិការយ៉ាងល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ វានឹងផ្តល់នូវសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដ៏រឹងមាំ។ ការហាត់ប្រាណជួយពង្រឹងដល់សាច់ដុំបេះដូងបានយ៉ាងល្អ។
ទម្លាប់ដ៏ទៀងទាត់មួយដែលមានការចូលរួមដោយការហាត់ប្រាណទៅលើបេះដូង-សរសៃឈាមត្រូវបានគេយល់ថាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងដល់សុខភាពបេះដូង។
ជាលទ្ធផល សម្តត្ថភាពបេះដូងក្នុងការទទួលយកស្ត្រេសច្រើនប្រភេទ នឹងត្រូវបានសម្រួលនៅក្នុងមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យមួយបានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ចាប់តាំពីមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បានជួយអោយលំហូរឈាមល្អមក វាក៏ជួយពង្រឹងដល់លំហូរឈាមទៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូងបានដែរ ដែលនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះបេះដូង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
