ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដែលសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចតែអ្នកធ្លាប់ដឹងរួចមកហើយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកពិសារ អ្នកក៏ត្រូវតែដឹងពីរបៀបមួយចំនួនដែរទើបអ្នកអាចទទួលបានសុខភាពល្អបាន។ ដូចនេះតើមានរបៀបញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបែបណាដែលល្អចំពោះសុខភាពអ្នកនោះ?
1. នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងភ្លាម អ្នកមិនត្រូវបរិភោគអាហារពេលព្រឹកភ្លាមនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាករំលាយអាហារបាន ដូចនេះអ្នកគួរតែពិសារក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងចំនួនពី២០ទៅ៣០នាទីទើបល្អចំពោះសុខភាពអ្នកទាំងអស់គ្នា។
2. ប្រសិនជាអ្នកមានទម្លាប់ក្រោកពីគេងពីព្រលឹម អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង៧បាន ព្រោះវាជាពេលវេលាល្អក្នុងការបរិភោគ។
3. អ្នកមិនត្រូវព្រោះតែការប្រញាប់ ហើយបរិភោគលឿននោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកបាន ធ្វើឲ្យវាងាយរបួសខ្លាំងណាស់ដោយសារតែវាកិនលឿនពេក។
4. ប្រសិនជាអ្នកទម្លាប់បរិភោគអាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោងណា អ្នកគួរតែពិសារនៅម៉ោងនោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទើបវាអាចរំលាយអាហារបានល្អ ហើយអ្នកអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ទៀតផង៕
ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
