ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
តើអ្នកកំពុងតែព្យាយាម ដើម្បីមានផ្ទៃពោះ ហើយមិនទាន់ជោគជ័យដែរទេ? មែនហើយ អ្នកប្រហែលជាអាចបង្កើន ល្បឿននៃការឆាប់មានផ្ទៃពោះបាន តាមរយៈការបង្កើត នូវជីវិតផ្លូវភេទ បែបផ្លូវកាត់មួយចំនួន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែចងចាំ នូវគន្លឹះដូចខាងក្រោមនេះ នៅពេលដែលអ្នក សាកល្បងរួមភេទ នៅលើកក្រោយ។ 
ប្រើការរួមភេទ ជាការសប្បាយ
មិនត្រូវមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ខណៈកំពុងតែរួមភេទឡើយ។ ការតានតឹងនេះ នឹងជំរុញឲ្យបញ្ចេញ អ័រម៉ូនជាច្រើនក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមាន អតុល្យភាពក្នុងខ្លួន និងប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតញីទៀត។ ដូច្នេះ ចូរប្រាកដថា អ្នកបានប្រើប្រាស់ ការរួមភេទដោយក្តីរីករាយ ដើម្បីបង្កើនឱកាស នៃការមានផ្ទៃពោះ។
មិនត្រូវរួមភេទ តែថ្ងៃជ្រុះអូវ៉ុលឡើយ
បើសិនជាអ្នក កំពុងតែប្រើវិធីសាស្ត្រ មើលតាមកាលបរិច្ឆេទ ដើម្បីសម្គាល់ថ្ងៃជ្រុះអូវ៉ុលនោះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវគិតម្តងទៀតហើយ។ មេជីវិតញី អាចបង្កកំណើត ជាមួយមេជីវិតឈ្មោល តែក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ក្រោយពីជ្រុះអូវ៉ុលរួច ហើយអ្នកប្រហែលជាអាចធ្វើវា ដោយយឺតពេលក៏មានដែរ។ បើសិនជាអ្នក កំពុងតែធ្វើឡើង ដោយគិតខុសកាលបរិច្ឆទវិញ អ្នកប្រហែលជាត្រូវ ព្យាយាមម្តងទៀត នៅខែក្រោយ។
កុំប្រើរបៀបរួមភេទដដែលៗ
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺហើយថា ក្បាច់រួមភេទដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីមានផ្ទៃពោះបាននោះគឺ ក្បាច់ម៉ែចែកឲ្យ ឬខាងប្រុសនៅពីលើខាងស្រី។ ប៉ុន្តែ តាមពិត នៅពេលខាងប្រុសចេញទឹកកាមនោះ មេជីវិតឈ្មោល នឹងហែលចូលទៅក្នុងមាត់ស្បូន ដើម្បីឆ្ពោះទៅកាន់តែបំពង់ដៃស្បូន។ រឿងនេះកើតឡើង ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនខ្វល់ថា អ្នកប្រើក្បាច់រួមភេទ យ៉ាងណានោះទេ។ ដូច្នេះ មិនត្រូវខ្មាស់អៀន ក្នុងការសាកល្បងក្បាច់រួមភេទថ្មីឡើយ។
កុំប្រើប្រើទឹករំអិល ក្នុងពេលរួមភេទ
យោងទៅតាមការសិក្សាថ្មីមួយបានឲ្យដឹងថា ទឹករំអិល អាចប៉ះពាល់ដល់ ចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល ដែលធ្វើឲ្យវា កាន់តែពិបាកហែល ទៅរកមេជីវិតញី។ ដូច្នេះ ចូរគិតរឿងនេះឡើងវិញទៅ មុនពេលប្រើប្រាស់វា។
គេងសិន ពេលរួមភេទរួច
ទឹកកាម ទំនងជាដក់ក្នុងទ្វារមាស និងនៅជុំវិញមាត់ស្បូន បើសិនជាអ្នក បន្តថ្នាក់ថ្នមគ្នាទៀត ក្រោយពីរួមភេទរួច។ ចូរព្យាយាមគេងសិន ដោយដាក់ខ្នើយកល់ក្រោមត្រគាក ដើម្បីជំរុញដល់មេជីវិតឈ្មោល ឲ្យហែលចូលទៅក្នុងមាត់ស្បូន ឆ្ពោះទៅបំពង់ដៃស្បូនបាន។
រួមភេទឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
អ្នកប្រហែលជាគិតថា ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលរបស់ខាងប្រុស នឹងថយចុះ បើសិនជារួមភេទញឹកញាប់ពេក។ ប៉ុន្តែ នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយការរួមភេទ នៅថ្ងៃដែលអ្នកគិតថា នឹងមានការជ្រុះអូវ៉ុលវិញនោះ អ្នកប្រហែលជាអាចបាត់បង់ ពេលវេលាដែលអាចមានផ្ទៃពោះ ជាមិនខានឡើយ។ ដូច្នេះ ចូររួមភេទឲ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេស រយៈពេលពីរថ្ងៃមុន និងបួនថ្ងៃ ក្រោយពីជ្រុះអូវ៉ុលរួច៕
ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
