​

១. សម្អាត​រាងកាយ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត តាមរយៈ​ការ​ងូតទឹក និង​ដុស​សាប៊ូ​រាល់ថ្ងៃ​

២. ប្រើ​សាប៊ូ​កម្ចាត់​បាក់តេរី ដើម្បី​ប្រឆាំងនឹង​ការ ផ្តុំគ្នា​ក្លិន​មិនល្អ នៃ​ពពួក​មេរោគ និង​បាក់តេរី​

៣. ជូត​ខ្លួន​ឲ្យ​ស្ងួត ក្រោយពេល​ងូតទឹក​រួច ដើម្បី​ការពារ​ការ​សើម​

៤. ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិពុល និង​ក្លិន​មិនល្អ​ចេញពី​រាងកាយ​

៥. កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក កាន់​តែមាន​ក្លិន​អាក្រក់ ដូចជា ខ្ទឹម​ជាដើម​

៦. ឧស្សាហ៍​ផ្លាស់ប្តូរ​សម្លៀកបំពាក់​៕

 

 

​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh​