ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ក្រោយពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងពេលយប់ ឬអាហារផ្សេងៗ យើងទាំងអស់គ្នាច្រើនតែមានទម្លាប់ដូចខាងក្រោមនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ទម្លាប់តិចតួចទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាធំដល់សុខភាពយើងបាន ប៉ុន្តែមិនសូវមាននរណាដឹងឡើយ។
ញ៉ាំផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមានជាតិស្ករធម្មជាតិ ជីវជាតិ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតជាច្រើន អាចនឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវការពេលកាន់តែយូរក្នុងការបឺតស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ បើសិនជាអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើក្រោយបាយរួច អ្នកប្រឈមខ្ពស់នឹងការភឺ ក្រហាយដើមទ្រូង និងក្រពះកិនមិនបានល្អទេ។
ជក់បារី
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែដឹងហើយថា ការជក់បារីមិនដែលមានប្រយោជន៍អ្វីដល់សុខភាពឡើយ ថែមទាំងបំផ្លាញសុខភាពទៀត ដូច្នេះអ្នកដែលមានទម្លាប់ជក់បារីក្រោយបាយរួចច្បាស់ជាគ្មានអ្វីនិយាយច្រើនពីខូចសុខភាពឡើយ។ មានន័យថា ជាតិនីកូទីននឹងដក់ជាប់ក្នុងម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនសម្រាប់ទៅរំលាយអាហារ ដូច្នេះវានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយបឺតស្រូបសារធាតុបង្កមហារីកចូលក្នុងខ្លួនកាន់តែខ្លាំង រហូតដល់ប្រឈមខ្ពស់នឹងមហារីកពោះវៀន ឬសួតបាន។
ញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ
រឿងនេះទំនងជាមិនមានអ្វីខុសឡើយក្នុងការញ៉ាំកាហ្វេក្តៅមួយពែងក្រោយពីបាយរួច ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះអាចរំខានដល់ការបឺតស្រូបជីវជាតិពីចំណីអាហារដែលញ៉ាំរួច។ តែផ្ទុកទៅដោយ Tannic Acids ដែលអាចភ្ជាប់ខ្លួនជាមួយនឹងម៉ូលេគុលជាតិដែក និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា សកម្មភាពមួយនេះនឹងកាត់បន្ថយការបឺតស្រូបជាតិដែកក្នុងខ្លួនរហូតដល់ ៨០ភាគរយ ដែលធ្វើឲ្យប្រឈមខ្លាំងនឹងការកង្វះគ្រាប់ឈាម មិនឃ្លានអាហារ ត្រជាក់ចុងដៃចុងជើង ឈឺទ្រូង វិលមុខ ឬអស់កម្លាំង រហូតដល់ស្បែកទៅជាស្លេកស្លាំងថែមទៀត។
ងូតទឹក
ការងូតទឹកក្រោយពីបាយរួចធ្វើឲ្យលំហូរឈាមទៅដៃ និងជើងកាន់តែច្រើន ដូច្នេះ វានឹងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក្នុងក្រពះ។ កាលណាក្រពះមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនអាចរំលាយអាហារបានល្អឡើយ។ ដូច្នេះវានឹងបង្កជាការឈឺក្រពះ និងខ្សោយប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនថែមទៀត។
គេងភ្លាម
ទាំងគេទាំងខ្ញុំតែងតែចង់ទៅគេងភ្លាមក្រោយពីបាយរួច។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកធ្វើបែបនេះមែន អ្នកនឹងអាចប្រឈមខ្ពស់នឹងការភ្ញាក់ពីគេងមកវិញទាំងមិនស្រួលក្នុងខ្លួនដូចជា ហើមពោះ មានទម្លាប់មិនល្អក្នុងការគេងខុសពេល និងក្រហាយក្នុងទ្រូងនៅពេលយប់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ញ៉ាំផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមានជាតិស្ករធម្មជាតិ ជីវជាតិ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតជាច្រើន អាចនឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវការពេលកាន់តែយូរក្នុងការបឺតស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយ។ បើសិនជាអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើក្រោយបាយរួច អ្នកប្រឈមខ្ពស់នឹងការភឺ ក្រហាយដើមទ្រូង និងក្រពះកិនមិនបានល្អទេ។
ជក់បារី
មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែដឹងហើយថា ការជក់បារីមិនដែលមានប្រយោជន៍អ្វីដល់សុខភាពឡើយ ថែមទាំងបំផ្លាញសុខភាពទៀត ដូច្នេះអ្នកដែលមានទម្លាប់ជក់បារីក្រោយបាយរួចច្បាស់ជាគ្មានអ្វីនិយាយច្រើនពីខូចសុខភាពឡើយ។ មានន័យថា ជាតិនីកូទីននឹងដក់ជាប់ក្នុងម៉ូលេគុលអុកស៊ីសែនសម្រាប់ទៅរំលាយអាហារ ដូច្នេះវានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយបឺតស្រូបសារធាតុបង្កមហារីកចូលក្នុងខ្លួនកាន់តែខ្លាំង រហូតដល់ប្រឈមខ្ពស់នឹងមហារីកពោះវៀន ឬសួតបាន។
ញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ
រឿងនេះទំនងជាមិនមានអ្វីខុសឡើយក្នុងការញ៉ាំកាហ្វេក្តៅមួយពែងក្រោយពីបាយរួច ប៉ុន្តែការធ្វើបែបនេះអាចរំខានដល់ការបឺតស្រូបជីវជាតិពីចំណីអាហារដែលញ៉ាំរួច។ តែផ្ទុកទៅដោយ Tannic Acids ដែលអាចភ្ជាប់ខ្លួនជាមួយនឹងម៉ូលេគុលជាតិដែក និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា សកម្មភាពមួយនេះនឹងកាត់បន្ថយការបឺតស្រូបជាតិដែកក្នុងខ្លួនរហូតដល់ ៨០ភាគរយ ដែលធ្វើឲ្យប្រឈមខ្លាំងនឹងការកង្វះគ្រាប់ឈាម មិនឃ្លានអាហារ ត្រជាក់ចុងដៃចុងជើង ឈឺទ្រូង វិលមុខ ឬអស់កម្លាំង រហូតដល់ស្បែកទៅជាស្លេកស្លាំងថែមទៀត។
ងូតទឹក
ការងូតទឹកក្រោយពីបាយរួចធ្វើឲ្យលំហូរឈាមទៅដៃ និងជើងកាន់តែច្រើន ដូច្នេះ វានឹងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក្នុងក្រពះ។ កាលណាក្រពះមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនអាចរំលាយអាហារបានល្អឡើយ។ ដូច្នេះវានឹងបង្កជាការឈឺក្រពះ និងខ្សោយប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនថែមទៀត។
គេងភ្លាម
ទាំងគេទាំងខ្ញុំតែងតែចង់ទៅគេងភ្លាមក្រោយពីបាយរួច។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកធ្វើបែបនេះមែន អ្នកនឹងអាចប្រឈមខ្ពស់នឹងការភ្ញាក់ពីគេងមកវិញទាំងមិនស្រួលក្នុងខ្លួនដូចជា ហើមពោះ មានទម្លាប់មិនល្អក្នុងការគេងខុសពេល និងក្រហាយក្នុងទ្រូងនៅពេលយប់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
