ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ទឹកដោះគោត្រូវបានគេស្គាល់ថា មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ហើយគួរតែជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែរសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ទឹកដោះគោមានវីតាមីន A, K និង B12, Thiamine និង Nicotinic Acid ហើយជាតិរ៉ែមាន កាលស្យូម ផូស្វ័រ សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម។
បើសិនជាអ្នកញ៉ាំទឹកដោះគោពេលព្រឹក វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។ តែបើញ៉ាំពេលយប់វិញ វានឹងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគេងលក់កាន់តែស្រួលទៀត។
ឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំទឹកដោះគោទៅតាមពេលវេលា៖
ការញ៉ាំទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកគួរណាតែកុំញ៉ាំច្រើនពេកព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យពិបាករំលាយអាហារ
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលរសៀលអាចជំរុញដល់ភាពរឹងមាំដល់មនុស្សចាស់ ហើយក៏ជួយសម្រួលដល់អាការៈជំងឺមួយចំនួនដែរដូចជា គ្រួសក្នុងតម្រងនោមជាដើម
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលល្ងាចមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពភ្នែក
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលយប់ល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយភាពនឿយហត់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងលក់កាន់តែស្រួល
ដូច្នេះអ្វីដែលជាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលយប់ល្អជាង ព្រោះតែហេតុផលដូចខាងក្រោមនេះ៖
ការញ៉ាំទឹកដោះគោនៅពេលយប់ និងជួយដល់ដំណើរការនៃការគេង ព្រោះតែវាមានសារធាតុ Amino Acid Tryptophan ដែលជួយដល់ការបង្កើនចំនួនអ័រម៉ូនងងុយគេងក្នុងរាងកាយ
ទឹកដោះគោជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃជាតិកាលស្យូម ដែលល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ជាតិកាលស្យូមនឹងត្រូវបានរាងកាយបឺតស្រូបបានយ៉ាងល្អដោយសារតែមិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយ
ជាតិប្រូតេអ៊ីនរបស់ទឹកដោះគោប្រហែលជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកចង់ឡើងសាច់ដុំ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
បើសិនជាអ្នកញ៉ាំទឹកដោះគោពេលព្រឹក វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។ តែបើញ៉ាំពេលយប់វិញ វានឹងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគេងលក់កាន់តែស្រួលទៀត។
ឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំទឹកដោះគោទៅតាមពេលវេលា៖
ការញ៉ាំទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកគួរណាតែកុំញ៉ាំច្រើនពេកព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យពិបាករំលាយអាហារ
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលរសៀលអាចជំរុញដល់ភាពរឹងមាំដល់មនុស្សចាស់ ហើយក៏ជួយសម្រួលដល់អាការៈជំងឺមួយចំនួនដែរដូចជា គ្រួសក្នុងតម្រងនោមជាដើម
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលល្ងាចមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពភ្នែក
ការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលយប់ល្អបំផុតក្នុងការបន្ថយភាពនឿយហត់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងលក់កាន់តែស្រួល
ដូច្នេះអ្វីដែលជាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺការញ៉ាំទឹកដោះគោពេលយប់ល្អជាង ព្រោះតែហេតុផលដូចខាងក្រោមនេះ៖
ការញ៉ាំទឹកដោះគោនៅពេលយប់ និងជួយដល់ដំណើរការនៃការគេង ព្រោះតែវាមានសារធាតុ Amino Acid Tryptophan ដែលជួយដល់ការបង្កើនចំនួនអ័រម៉ូនងងុយគេងក្នុងរាងកាយ
ទឹកដោះគោជាប្រភពដ៏ល្អមួយនៃជាតិកាលស្យូម ដែលល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ជាតិកាលស្យូមនឹងត្រូវបានរាងកាយបឺតស្រូបបានយ៉ាងល្អដោយសារតែមិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយ
ជាតិប្រូតេអ៊ីនរបស់ទឹកដោះគោប្រហែលជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកចង់ឡើងសាច់ដុំ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
