ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
អានទាំងអស់គ្នា ៖ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារដែលត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺមហារីកនានា
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
តើអ្នកមានធ្លាប់គិតទេថា របបអាហារណាខ្លះ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ប្រឈមទៅនឹងជំងឺមហារីក? តើអ្នកធ្លាប់គិតទេថា តើអាហារណាខ្លះ ដែលអាចព្យាបាល និងការពារអ្នកពីជំងឺមហារីក?
ជាការពិត មានអាហារមួយចំនួន អាចបង្ការជំងឺមហារីក ហើយអាហារខ្លះទៀត បែរជាបង្កជំងឺមហារីកទៅវិញ។ ជាមួយគ្នានេះផងដែរ របៀបចម្អិន និងបរិមាណនៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
ជំងឺមហារីក បានកំពុងគម្រាមកំហែង និងកើតមានលើមនុស្សជាច្រើនលាននាក់ នៅទូទាំងសកលលោកយើងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ៣០ ទៅ ៤០ នៃជំងឺមហារីកទាំងអស់ អាចត្រូវបានការពារដោយការញ៉ាំចំណីអាហារ និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។
អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក
១ ពេលព្រឹក ៖ អ្នកអាចញ៉ាំម្ទេសប្លោក ស៊ុត ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើ
២ អាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ៖ អ្នកអាចញ៉ាំប្រេងអូលីវ ត្រី បន្លែ ដូចជាខ្ទឹម ស្ពៃក្តោប និងផ្លែឈើដូចជាក្រូច និងឪឡឹកជាដើម
៣ អាហារពេលល្ងាច ៖ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបឃិនឆាយ ការ៉ុត បន្លែពណ៌ខៀវស្រងាត់ និងផ្លែឈើដូចជាក្រូច និងប៉ោមជាដើម។
ខាងលើនេះ គ្រាន់តែជាឧទាហណ៍ខ្លះៗ នៃរបបអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ សរុបសេចក្តីទៅ បន្លែ និងផ្លែឈើ ជាអាហារចាំបាច់ សម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក ហើយអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទចៀន អាំងខ្លោច មានខ្លាញ់ច្រើន ឬអាហារកំប៉ុងជាដើម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ជាការពិត មានអាហារមួយចំនួន អាចបង្ការជំងឺមហារីក ហើយអាហារខ្លះទៀត បែរជាបង្កជំងឺមហារីកទៅវិញ។ ជាមួយគ្នានេះផងដែរ របៀបចម្អិន និងបរិមាណនៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។
ជំងឺមហារីក បានកំពុងគម្រាមកំហែង និងកើតមានលើមនុស្សជាច្រើនលាននាក់ នៅទូទាំងសកលលោកយើងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ៣០ ទៅ ៤០ នៃជំងឺមហារីកទាំងអស់ អាចត្រូវបានការពារដោយការញ៉ាំចំណីអាហារ និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។
អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក
១ ពេលព្រឹក ៖ អ្នកអាចញ៉ាំម្ទេសប្លោក ស៊ុត ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើ
២ អាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ៖ អ្នកអាចញ៉ាំប្រេងអូលីវ ត្រី បន្លែ ដូចជាខ្ទឹម ស្ពៃក្តោប និងផ្លែឈើដូចជាក្រូច និងឪឡឹកជាដើម
៣ អាហារពេលល្ងាច ៖ អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុបឃិនឆាយ ការ៉ុត បន្លែពណ៌ខៀវស្រងាត់ និងផ្លែឈើដូចជាក្រូច និងប៉ោមជាដើម។
ខាងលើនេះ គ្រាន់តែជាឧទាហណ៍ខ្លះៗ នៃរបបអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ សរុបសេចក្តីទៅ បន្លែ និងផ្លែឈើ ជាអាហារចាំបាច់ សម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក ហើយអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទចៀន អាំងខ្លោច មានខ្លាញ់ច្រើន ឬអាហារកំប៉ុងជាដើម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
