ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការលះបង់ទម្លាប់ដែលធ្វើឲ្យខូចខាតដល់សុខភាពស្រស់ៗអាចជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែវាកាន់តែពិបាកថែមទៀតក្នុងការបញ្ឈប់នូវអ្វីដែលយើងតែងតែយល់ថាធម្មតា ហើយគេរកឃើញថាខូចខាតដល់សុខភាព។ តើទម្លាប់ទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅដែលអាចបំផ្លាញដល់សុខភាពមនុស្សយើងបាន?
ពេលកណ្តាស បែរជាមិនឲ្យកណ្តាស
នៅពេលអ្នកបិទមាត់ និងច្របាច់ច្រមុះដើម្បីកុំឲ្យកណ្តាសចេញ វានឹងបង្កើនសម្ពាធក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះលំហូរឈាមទៅខួរក្បាលអាចនឹងត្រូវរ៉ាំងស្ទះ ហើយសរសៃឈាម និងជាលិកាសរសៃប្រសាទអាចនឹងរងការខូចខាត ដែលជាហេតុនាំឲ្យឈឺក្បាល ខូចសរសៃប្រសាទ និងស្តាប់លែងលឺផង។
ប្រើទឹកអប់
សារធាតុសំយោគជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ដើម្បីផលិតជាទឹកអប់ដែលមានក្លិនខ្លាំង ហើយក៏មានទម្លៃថោកជាងប្រេងធម្មជាតិដែរ។ សារធាតុទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យវិលមុខ ចង្អោ និងងងុយគេង។ វាក៏ធ្វើឲ្យក្រហាយភ្នែក ឈឺបំពង់ក និងរលាកស្បែកទៀតផង។
ប្រើទូរស័ព្ទឆ្លាតវ៉ៃមុនចូលគេង
ពន្លឺសិប្បនិមិត្តនៅពេលយប់នឹងទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូន Melatonin ដែលវាធ្លាប់តែមាននាទីជួយសម្រួលដល់ការងងុយគេង។ កាលណាអ័រម៉ូនមួយនេះមានតិច វាអាចនឹងធ្វើឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត កើតមហារីក ធាត់ជ្រុល ជំងឺបេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
ការរក្សាអាហារក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទិក
ប្រអប់ផ្លាស្ទិកភាគច្រើនផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីសិប្បនិមិត្តដូចជា Phthalate និង Bisphenol ដែលមាននាទីរក្សភាពបត់បែននៃផលិតផលនោះ។ បើសិនជាអ្នកទុកដាក់អាហារក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទិករយៈពេលយូរ សារធាតុខាងលើអាចនឹងជ្រាប់ចូលទៅក្នុងអាហារ ហើយក៏អាចបង្កទុក្ខទោសដល់ប្រព័ន្ធបញ្ចេញក្នុងរបស់រាងកាយយើងបានដែរ។
ដុសធ្មេញភ្លាមក្រោយញ៉ាំអាហាររួច
ទន្តពេទ្យតែងណែនាំឲ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់ដុសសម្អាតធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្រោយពីញ៉ាំអាហាររួច។ បើសិនជាអាចទុកដល់មួយម៉ោងក៏ល្អដែរ។ អាហារ និងភេសជ្ជៈ ជាពិសេសមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ គឺមានឥទ្ធិពលមួយទៅលើស្រទាប់ការពាររបស់ធ្មេញ ព្រមទាំងផ្នែកខាងក្រោមនៃស្រទាប់នេះ។ ការធ្វើចលនារបស់ច្រាសដុសធ្មេញអាចរុញអាស៊ីតនេះចូលកាន់តែជ្រៅក្នុងធ្មេញបាន រហូតដល់មានអាការៈស្រៀវធ្មេញកាន់តែខ្លាំងទៀតផង។
ប្រើសាប៊ូសម្លាប់បាក់តេរីជាញឹកញាប់
បាក់តេរីដ៏មានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលរស់នៅលើស្បែករបស់យើង ដើរតួនាទីមួយក្នុងការការពាររាងកាយយើងដែរ។ បើសិនជាអ្នកប្រើសាប៊ូដុំដែលមាននាទីសម្លាប់បាក់តេរីជាញឹកញាប់ ដុសសម្អាតខ្លួន នោះបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងត្រូវបាត់បង់ជាមិនខានទេ។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែប្រើវាសម្រាប់លាងដៃកុំឲ្យច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អី។
ស្លៀកខោខូវប៊យតឹងៗ
ថ្វីបើខោខូវប៊យតឹងៗមើលទៅចេញរាងស្អាតមែនក៏ដោយ ប៉ុន្តែកាលណាវាស្កត់លើស្បែកយូរក៏មិនល្អដែរ។ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានផាសុកភាព និងបង្កជាបញ្ហាច្រើនដល់សរសៃប្រសាទថែមទៀតផង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ពេលកណ្តាស បែរជាមិនឲ្យកណ្តាស
នៅពេលអ្នកបិទមាត់ និងច្របាច់ច្រមុះដើម្បីកុំឲ្យកណ្តាសចេញ វានឹងបង្កើនសម្ពាធក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះលំហូរឈាមទៅខួរក្បាលអាចនឹងត្រូវរ៉ាំងស្ទះ ហើយសរសៃឈាម និងជាលិកាសរសៃប្រសាទអាចនឹងរងការខូចខាត ដែលជាហេតុនាំឲ្យឈឺក្បាល ខូចសរសៃប្រសាទ និងស្តាប់លែងលឺផង។
ប្រើទឹកអប់
សារធាតុសំយោគជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ដើម្បីផលិតជាទឹកអប់ដែលមានក្លិនខ្លាំង ហើយក៏មានទម្លៃថោកជាងប្រេងធម្មជាតិដែរ។ សារធាតុទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យវិលមុខ ចង្អោ និងងងុយគេង។ វាក៏ធ្វើឲ្យក្រហាយភ្នែក ឈឺបំពង់ក និងរលាកស្បែកទៀតផង។
ប្រើទូរស័ព្ទឆ្លាតវ៉ៃមុនចូលគេង
ពន្លឺសិប្បនិមិត្តនៅពេលយប់នឹងទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូន Melatonin ដែលវាធ្លាប់តែមាននាទីជួយសម្រួលដល់ការងងុយគេង។ កាលណាអ័រម៉ូនមួយនេះមានតិច វាអាចនឹងធ្វើឲ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត កើតមហារីក ធាត់ជ្រុល ជំងឺបេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
ការរក្សាអាហារក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទិក
ប្រអប់ផ្លាស្ទិកភាគច្រើនផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីសិប្បនិមិត្តដូចជា Phthalate និង Bisphenol ដែលមាននាទីរក្សភាពបត់បែននៃផលិតផលនោះ។ បើសិនជាអ្នកទុកដាក់អាហារក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទិករយៈពេលយូរ សារធាតុខាងលើអាចនឹងជ្រាប់ចូលទៅក្នុងអាហារ ហើយក៏អាចបង្កទុក្ខទោសដល់ប្រព័ន្ធបញ្ចេញក្នុងរបស់រាងកាយយើងបានដែរ។
ដុសធ្មេញភ្លាមក្រោយញ៉ាំអាហាររួច
ទន្តពេទ្យតែងណែនាំឲ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់ដុសសម្អាតធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីក្រោយពីញ៉ាំអាហាររួច។ បើសិនជាអាចទុកដល់មួយម៉ោងក៏ល្អដែរ។ អាហារ និងភេសជ្ជៈ ជាពិសេសមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ គឺមានឥទ្ធិពលមួយទៅលើស្រទាប់ការពាររបស់ធ្មេញ ព្រមទាំងផ្នែកខាងក្រោមនៃស្រទាប់នេះ។ ការធ្វើចលនារបស់ច្រាសដុសធ្មេញអាចរុញអាស៊ីតនេះចូលកាន់តែជ្រៅក្នុងធ្មេញបាន រហូតដល់មានអាការៈស្រៀវធ្មេញកាន់តែខ្លាំងទៀតផង។
ប្រើសាប៊ូសម្លាប់បាក់តេរីជាញឹកញាប់
បាក់តេរីដ៏មានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលរស់នៅលើស្បែករបស់យើង ដើរតួនាទីមួយក្នុងការការពាររាងកាយយើងដែរ។ បើសិនជាអ្នកប្រើសាប៊ូដុំដែលមាននាទីសម្លាប់បាក់តេរីជាញឹកញាប់ ដុសសម្អាតខ្លួន នោះបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងត្រូវបាត់បង់ជាមិនខានទេ។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែប្រើវាសម្រាប់លាងដៃកុំឲ្យច្រើនជាងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អី។
ស្លៀកខោខូវប៊យតឹងៗ
ថ្វីបើខោខូវប៊យតឹងៗមើលទៅចេញរាងស្អាតមែនក៏ដោយ ប៉ុន្តែកាលណាវាស្កត់លើស្បែកយូរក៏មិនល្អដែរ។ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានផាសុកភាព និងបង្កជាបញ្ហាច្រើនដល់សរសៃប្រសាទថែមទៀតផង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
