ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការឈឺចាប់នៅសន្លាប់គឺជាបញ្ហាមួយដែលបណ្តាលមកពីការរលាក ការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលក្នុងសន្លាក់ ហើយរឿងនេះក៏កើតឡើងលើមនុស្សជាច្រើនលើពិភពលោកដោយមិនប្រកាន់អាយុ និងភេទដែរ។ ការឈឺចាប់នេះអាចមានលក្ខណៈពីតិចតួចទៅរ៉ាំរ៉ៃ ហើយពេលខ្លះអាចបណ្តាលឲ្យគាំងសន្លាក់ផងក៏មាន។
ការឈឺសន្លាក់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺកង្វះគ្រាប់ឈាម ឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំ បែកបែកឆ្អឹង ឬថ្លោះឆ្អឹង រលាកថង់ទឹកក្នុងសន្លាក់ និងគ្រិចសាច់ដុំផងដែរ។
បើសិនជាអ្នកធ្លាប់មានការឈឺសន្លាក់ អ្នកពីតជាដឹងថា បញ្ហានេះពិបាកទ្រាំប៉ុណ្ណាហើយ ដូច្នេះដើម្បីល្អ ឬបង្ការការឈឺចាប់ យកល្អគួរតែចៀសវាងអាហារខាងក្រោមនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន៖
សាច់កៃឆ្នៃ និងសាច់ក្រហម
សាច់ប្រភេទនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីជាច្រើនដូចជា Nitrites និង Purines ដែលជានឹងបង្កើនការរលាក និងឈឺចាប់។ វាក៏មានជាតិពុលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យការរលាកក្នុងសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
ជាតិស្ករសិប្បនិមិត្ត
ជាតិស្ករក៏បង្កើនការរលាក និងជម្រុញដល់ការបញ្ចេញសារធាតុ Cytokines ដែលជាភ្នាក់ងារបង្កការរលាកយ៉ាងខ្លាំង។ ជាតិស្ករក៏សម្បូរកាឡូរីដែរ ហើយក្រៅពីបង្កការឈឺសន្លាក់ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ ដែលវាពិតជាមិនល្អចំពោះសន្លាក់ដែលកំពុងតែឈឺសោះឡើយ។
ស៊ុត
ការញ៉ាំស៊ុតក៏អាចធ្វើឲ្យសន្លាក់ហើម និងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងដែរ ព្រោះតែសារធាតុ Arachidonic Acid ក្នុងផ្នែកពណ៌លឿងរបស់ស៊ុតធ្វើឲ្យមានការឆ្លើយតបការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ស៊ុតបង្កើនការរលាកបានដោយសារតែមានជាតិខ្លាញ់ Saturated Fat ខ្ពស់។ បើសិនជាអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតមែន ចូរញ៉ាំតែផ្នែកពណ៌សបានហើយ។
អាហារមានសារធាតុ Monosodium Glutamate
សារធាតុមួយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ផ្តល់រសជាតិដល់អាហារដូចជា ស៊ុបជាដើម។ សារធាតុដែលជម្រុញដល់ភាពញៀនមួយនេះក៏ជាហេតុនាំឲ្យមានការរលាក និងឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ផងដែរ ដែលអ្នកត្រូវតែចៀសវាងជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់បែប Rheumatoid Arthritis៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ការឈឺសន្លាក់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺកង្វះគ្រាប់ឈាម ឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំ បែកបែកឆ្អឹង ឬថ្លោះឆ្អឹង រលាកថង់ទឹកក្នុងសន្លាក់ និងគ្រិចសាច់ដុំផងដែរ។
បើសិនជាអ្នកធ្លាប់មានការឈឺសន្លាក់ អ្នកពីតជាដឹងថា បញ្ហានេះពិបាកទ្រាំប៉ុណ្ណាហើយ ដូច្នេះដើម្បីល្អ ឬបង្ការការឈឺចាប់ យកល្អគួរតែចៀសវាងអាហារខាងក្រោមនេះឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន៖
សាច់កៃឆ្នៃ និងសាច់ក្រហម
សាច់ប្រភេទនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីជាច្រើនដូចជា Nitrites និង Purines ដែលជានឹងបង្កើនការរលាក និងឈឺចាប់។ វាក៏មានជាតិពុលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យការរលាកក្នុងសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
ជាតិស្ករសិប្បនិមិត្ត
ជាតិស្ករក៏បង្កើនការរលាក និងជម្រុញដល់ការបញ្ចេញសារធាតុ Cytokines ដែលជាភ្នាក់ងារបង្កការរលាកយ៉ាងខ្លាំង។ ជាតិស្ករក៏សម្បូរកាឡូរីដែរ ហើយក្រៅពីបង្កការឈឺសន្លាក់ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ ដែលវាពិតជាមិនល្អចំពោះសន្លាក់ដែលកំពុងតែឈឺសោះឡើយ។
ស៊ុត
ការញ៉ាំស៊ុតក៏អាចធ្វើឲ្យសន្លាក់ហើម និងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងដែរ ព្រោះតែសារធាតុ Arachidonic Acid ក្នុងផ្នែកពណ៌លឿងរបស់ស៊ុតធ្វើឲ្យមានការឆ្លើយតបការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ស៊ុតបង្កើនការរលាកបានដោយសារតែមានជាតិខ្លាញ់ Saturated Fat ខ្ពស់។ បើសិនជាអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតមែន ចូរញ៉ាំតែផ្នែកពណ៌សបានហើយ។
អាហារមានសារធាតុ Monosodium Glutamate
សារធាតុមួយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់ផ្តល់រសជាតិដល់អាហារដូចជា ស៊ុបជាដើម។ សារធាតុដែលជម្រុញដល់ភាពញៀនមួយនេះក៏ជាហេតុនាំឲ្យមានការរលាក និងឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ផងដែរ ដែលអ្នកត្រូវតែចៀសវាងជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់បែប Rheumatoid Arthritis៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
