ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ជាធម្មតាគឺសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេមានចាប់ពៅ ១៤០/៩០មីលីម៉ែត្របារ៉ត (mmHg) ឡើងទៅ។ បើសិនជាជំងឺនេះមិនរកឃើញទាន់ពេលវេលាទេ វាអាចនាំឲ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពបានដូចជា៖
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ខ្សោយតម្រងនោម
• ការរីកប៉ោងរបស់សរសៃឈាម
• ជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម
មានអ្នកជំងឺច្រើនណាស់ដែលត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញថ្នាំឲ្យប្រើប្រាស់ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ជាអកុសល្យ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាអាចបង្កជាផលរំខានច្រើនដែរដល់សុខភាពដូចជា វិលមុខ រមួលក្រពើ និងគេងមិនលក់ជាដើម។
ដូច្នេះហើយ យកល្អគួរតែប្រើវិធីធម្មតាខ្លះបន្ថែមទៀតព្រោះវាមានសុត្ថិភាព ហើយអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
វិធីទី១៖ ក្រូចឆ្មា
ត្រូវមានគ្រឿងផ្សំ៖
• ទឹក
• ចំណិតក្រូចឆ្មា
• ត្រូវមានច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំណិតនោះទៅក្នុងទឹកមួយកែវ។ ចូរញ៉ាំទឹកនេះជារៀងរាល់ព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក។ ភេសជ្ជៈមួយនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ភាពបត់បែន និងភាពទន់របស់សរសៃឈាម ព្រមទាំងអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលកំពុងតែឡើងខ្ពស់បាន។
វិធីទី២៖ ខ្ទឹមស
• ជាតិស្ពាន់ធ័រដែលមានក្នុងខ្ទឹមសអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រមទាំងអាចកំចាត់ជាតិពុល និងកូឡេស្តេរ៉ុលពីក្នុងខ្លួនថែមទៀត។ សារធាតុមួយនេះអាចភ្ញោចដល់ការផលិត Nitric Oxide និងសម្រួលដល់សម្ពាធឈាមដែលកំពុងតែឡើងខ្ពស់ និងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមយឺតផងដែរ។
• ចូរញ៉ាំខ្ទឹមសស្រស់ ២ ទៅ៤កំប៉ឹសជារៀងរាល់ព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក ឬរាល់ល្ងាចមុនពេលចូលគេង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ខ្សោយតម្រងនោម
• ការរីកប៉ោងរបស់សរសៃឈាម
• ជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម
មានអ្នកជំងឺច្រើនណាស់ដែលត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញថ្នាំឲ្យប្រើប្រាស់ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ជាអកុសល្យ ថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាអាចបង្កជាផលរំខានច្រើនដែរដល់សុខភាពដូចជា វិលមុខ រមួលក្រពើ និងគេងមិនលក់ជាដើម។
ដូច្នេះហើយ យកល្អគួរតែប្រើវិធីធម្មតាខ្លះបន្ថែមទៀតព្រោះវាមានសុត្ថិភាព ហើយអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួល។
វិធីទី១៖ ក្រូចឆ្មា
ត្រូវមានគ្រឿងផ្សំ៖
• ទឹក
• ចំណិតក្រូចឆ្មា
• ត្រូវមានច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំណិតនោះទៅក្នុងទឹកមួយកែវ។ ចូរញ៉ាំទឹកនេះជារៀងរាល់ព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក។ ភេសជ្ជៈមួយនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ភាពបត់បែន និងភាពទន់របស់សរសៃឈាម ព្រមទាំងអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលកំពុងតែឡើងខ្ពស់បាន។
វិធីទី២៖ ខ្ទឹមស
• ជាតិស្ពាន់ធ័រដែលមានក្នុងខ្ទឹមសអាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រមទាំងអាចកំចាត់ជាតិពុល និងកូឡេស្តេរ៉ុលពីក្នុងខ្លួនថែមទៀត។ សារធាតុមួយនេះអាចភ្ញោចដល់ការផលិត Nitric Oxide និងសម្រួលដល់សម្ពាធឈាមដែលកំពុងតែឡើងខ្ពស់ និងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមយឺតផងដែរ។
• ចូរញ៉ាំខ្ទឹមសស្រស់ ២ ទៅ៤កំប៉ឹសជារៀងរាល់ព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹក ឬរាល់ល្ងាចមុនពេលចូលគេង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
