ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបគេងថ្ងៃត្រង់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាចទទួលបានសុខភាពល្អ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
1. ចន្លោះពីម៉ោង១ដល់៣ ជាពេលវេលាល្អក្នុងការគេងថ្ងៃត្រង់។ ដូចនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ោងនេះដើម្បីគេងបាន។
2. នៅពេលដែលអ្នកគេង អ្នកអាចបិទភ្លើងក្នុងបន្ទប់បាន ទើបអាចគេងលក់ស្រួល មិនមានពន្លឺរំខាន ធ្វើឲ្យខូចភ្នែក ហើយពិបាកចូលគេង។
3. មុនពេលគេង អ្នកគួរតែញ៉ាំកាហ្វេមួយកែវ ព្រោះវានឹងជួយដាស់អ្នកឲ្យក្រោកពីគេងក្រោយ៤០នាទី។
4. អ្នកគួរតែរកកន្លែងដែលអាចគេងបាន ព្រោះបើអ្នកគេងដោយអង្គុយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកផងដែរ៕
ផ្ដល់សិទ្ធដោយ៖www.health.com.kh
1. ចន្លោះពីម៉ោង១ដល់៣ ជាពេលវេលាល្អក្នុងការគេងថ្ងៃត្រង់។ ដូចនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសម៉ោងនេះដើម្បីគេងបាន។
2. នៅពេលដែលអ្នកគេង អ្នកអាចបិទភ្លើងក្នុងបន្ទប់បាន ទើបអាចគេងលក់ស្រួល មិនមានពន្លឺរំខាន ធ្វើឲ្យខូចភ្នែក ហើយពិបាកចូលគេង។
3. មុនពេលគេង អ្នកគួរតែញ៉ាំកាហ្វេមួយកែវ ព្រោះវានឹងជួយដាស់អ្នកឲ្យក្រោកពីគេងក្រោយ៤០នាទី។
4. អ្នកគួរតែរកកន្លែងដែលអាចគេងបាន ព្រោះបើអ្នកគេងដោយអង្គុយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកផងដែរ៕
ផ្ដល់សិទ្ធដោយ៖www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
