មុនកើតកូន១ខែ ពិបាកគេង រូបមន្តនេះជួយអ្នកបាន

ពីនេះ ពីនោះ

11, Mar 2018 , 7:00 pm

រូបភាព

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែពិបាកគេងលក់ស្រួលណាស់ក្នុងរយៈពេលមុនឆ្លងទន្លេចំនួនមួយខែ។ តើមានរូបមន្តអ្វីដែលអាចជួយឲ្យអ្នកម្តាយឆាប់គេងលក់ស្រួលទៅ?

1. អ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំទឹកឲ្យគ្រប់មុនពិសារអាហារពេលល្ងាច ទើបអាចកាត់បន្ថយចំនួននោមច្រើនដងក្នុងពេលយប់។

2. មុនពេលអ្នកចូលគេង អ្នកអាចបរិភោគនំបន្តិចបន្តួច ដើម្បីកុំឲ្យឃ្លានពេលពាក់កណ្តាលយប់ ធ្វើឲ្យគេងមិនលក់។

3. ក្រោយពេលដែលញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់រួច អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអាហារដែលមានសារធាតុកាហ្វេអ៊ីន។

4. អ្នកគួរតែតុបតែងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឲ្យមានផាសុខភាព ទើបអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលបាន។

5. ជាពិសេស អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណខ្លះ ទើបអាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែឆាប់គេងលក់ស្រួល៕

ផ្ដល់សិទ្ធដោយ៖www.health.com.kh

6 ថ្ងៃ

1 សប្តាហ៍

4 ថ្ងៃ

6 ថ្ងៃ

5 ថ្ងៃ