ការ​គេង​មិន​លក់ ជា​ជំងឺ​អ្វី​? ហើយ​យើង​ត្រូវការ​គេង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​?
ពីនេះ ពីនោះ / មិនយល់...!
ព័ត៍មានសុខភាព
ការ​គេង​មិន​លក់ ជា​ជំងឺ​អ្វី​? ហើយ​យើង​ត្រូវការ​គេង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​?
08, Apr 2020 , 8:59 pm        
រូបភាព
ដោយ: ថ្មីៗ
ការ​គេង​មិន​លក់ មានន័យថា​អ្នកមាន​បញ្ហា​ក្នុងការ​គេង​។ ជាធម្មតា វា​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង​ដោយ​ការផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង​របស់​អ្នក​។​


​អ្នកមាន​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់ ប្រសិនបើជា​ទៀងទាត់​អ្នក ៖
 
1. ពិបាក​ក្នុងការ​គេង​លក់​
2. ភ្ញាក់​ឡើងជា​ច្រើនដង​ក្នុងអំឡុង​ពេលយប់​
3. ភ្ញាក់​ដឹងខ្លួន​នៅពេល​យប់​
4. ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​មិនអាច​ត្រលប់​ទៅ​គេង​វិញ​បានទេ​
5. នៅតែមាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់ បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ដឹងខ្លួន​
6. រកឃើញថា​វា​ពិបាក​ក្នុងការ​គេង​ពេល​ថ្ងៃ ទោះបី​អ្នក​អស់កម្លាំង​ក៏ដោយ​
7. មាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង និង​ឆាប់​ខឹង​នៅពេល​ថ្ងៃ​
8. រកឃើញថា​វា​ពិបាក​ក្នុងការ​ប្រមូលផ្តុំ​អារម្មណ៍​ក្នុងពេល​ថ្ងៃ ពីព្រោះ​អ្នក​អស់កម្លាំង​។​

អ្នក​អាចមាន​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ខែ​។​
​អ្នកត្រូវការ​គេង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​?
 
​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ត្រូវការ​ការ​គេង​ខុសៗ​គ្នា​។ ជា​មធ្យម​យើង​ត្រូវការ ៖
 
1. មនុស្សពេញវ័យ – ៧ ទៅ ៩ ម៉ោង​
2. កុមារ – ៩ ទៅ ១៣ ម៉ោង​
3. កុមារ​តូច និង​ទារក – ពី ១២ ទៅ ១៧ ម៉ោង​។​

អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ទទួល​បានការ​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ប្រសិនបើ​អ្នក​អស់កម្លាំង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​៕

​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh

© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com