ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
បើសិនជាអ្នកមិនអាចគេងលក់ទេ មានទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនតូចដែរ ដែលអាចជាបញ្ហា ឬមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នេះ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែចៀសវាងទម្លាប់នៃការគេងអាក្រក់ខាងក្រោមនេះផងបើសិនជាចង់ឲ្យការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ និងស្កប់ស្កល់៖
ការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនរយៈពេល ៦ម៉ោងនៃម៉ោងគេង
ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលគេង ទោះបីជាវាធ្វើឲ្យងងុយគេងបន្តិចក៏ដោយ
ញ៉ាំអាហារច្រើនៗ ឬអាហារសម្រន់មុនពេលគេង
ហាត់ប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការដែលរក្សារាងសមសួននឹងបង្កើនថាមពល និងជាទូទៅ ជួយដល់ការងងុយគេងកាន់តែលឿន និងស្រមុកលឺៗផងដែរ
មានទូរទស្សន៍ ទូរស័ព្ទឆ្លាតវៃ ឬកុំព្យូទ័រនៅក្នុងបន្ទប់គេង
ក្រចូលគេងក្នុងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
