ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
មនុស្សភាគច្រើនគិតថា ការទទួលទានអំបិល ឬអាហារមានជាតិប្រៃច្រើនពេក គឺមិនល្អតែចំពោះរូបរាងប៉ុណ្ណោះដោយវាបណ្ដាលឱ្យហើម។ ទោះជាយ៉ាងណា ការទទួលទានប្រៃអាចបង្កដល់សុខភាពយ៉ាងច្រើនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជា ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម, បញ្ហាតម្រងនោម, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម! នោះហើយទើបការបន្សាបជាតិប្រៃចេញពីរាងកាយជាគំនិតដ៏ប្រសើរបំផុតមួយទប់ស្កាត់ជំងឺផ្សេងៗដែលអាចនឹងកើតឡើងក្រោយការទទួលទានអំបិល ឬអាហារមានជាតិប្រៃច្រើន។ ប៉ុន្តែថាតើគួរធ្វើបែបណាទៅទើបអាចបន្សាប ឬកម្ចាត់ជាតិប្រៃចេញពីប្រព័ន្ធរាងកាយបាន?
កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗបន្សាប ឬកម្ចាត់ជាតិប្រៃពីរាងកាយ ៖
១. ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់
គ្រាន់តែទទួលទានទឹកធម្មតាប្រមាណ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជួយកម្ចាត់ ឬបន្សាបជាតិប្រៃ និងសារធាតុរាវដែលលើសចេញពីរាងកាយបានដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមិនបរិភោគទឹកនៅពេលកំពុងទទួលរងអាការៈហើមប៉ុណ្ណា នោះរាងកាយនឹងរក្សាទុកសារធាតុរាវដែលលើសកាន់តែច្រើនប៉ុននោះដែរ។ ដូច្នេះកុំភ្លេចទទួលទានឱ្យសោះ!
២. ទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ
បន្លែ និងផ្លែឈើភាគច្រើន គឺមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ហើយជាតិរ៉ែនេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការបន្សាបជាតិប្រៃដែលលើសក្នុងរាងកាយ។ ជាតិប៉ូតាស្យូមក៏ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដែលឡើងខ្ពស់ដោយសារការទទួលទានប្រៃច្រើនពេកផងដែរ។
៣. ជៀសវាងអាហារមានផ្ទុកសម្បូរដោយជាតិអំបិល
ព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រៃ ឬអាហារដែលមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយអំបិល ពិសេស នោះ គឺសាច់កែច្នៃ, បន្លែ និងស៊ុបកំប៉ុង ជាដើម។
៤. រក្សាភាពសកម្មនៃរាងកាយ
តើអ្នកធ្លាប់ដឹងឬអត់ថាការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំអាចកម្ចាត់ជាតិប្រៃដែលលើសចេញពីក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព? យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានឱ្យដឹងថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែជួយរក្សាចរន្តឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ ជួយជម្រុញឱ្យស្បែក រួមទាំងតម្រងនោមអាចកម្ចាត់ជាតិប្រៃដែលលើសបានផងដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
