ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
ចេះតែគេងមិនលក់ គួរតែមានមធ្យោបាយអ្វីដោះស្រាយទៅ?
× ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
បញ្ហានៃការគេងក្រលក់ ឬគេងមិនលក់រយៈពេលយូរ អាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ ឬបាក់ទឹកចិត្ត។
យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំអំពីមធ្យោបាយខ្លះៗក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងមិនលក់៖
• ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ
• ស្វែងរកការព្យាបាលដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល
• បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឲ្យបានល្អ
• គិតគូរប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួយដល់ការគេង៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com