ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
ចង់ឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំង និងមិនងាយឈឺ ចូរឧស្សាហ៍ធ្វើភេសជ្ជៈទាំងនេះញ៉ាំ
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការថែរក្សារាងកាយពីជំងឺឈឺស្កាត់គឺជារឿងមួយកាន់តែងាយស្រួលបើសិនជាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់ផលល្អដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនណាស់ដែលផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិ និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗ។ 
មានភេសជ្ជៈច្រើនទៀតដែលអ្នកជំនាញនិយាយថា អាចជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានដូចជា៖
មានភេសជ្ជៈច្រើនទៀតដែលអ្នកជំនាញនិយាយថា អាចជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានដូចជា៖
ទឹកក្រូចឆ្មា
ទឹកច្របាច់ដែលថោក និងងាយស្រួលធ្វើជាងគេ ហើយល្អចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៀតនោះគឺទឹកក្រូចឆ្មារនេះឯង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈមួយនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូច្នេះវាពិតជាល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារជំងឺ។ ថ្វីបើវាជាប្រភេទភេសជ្ជៈបែបអាសុីត តែវាអាចផ្តល់ភាពអាលកាឡាំងដល់រាងកាយ និងបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានយ៉ាងល្អ។
ទឹកផ្លែប៉ោម
តាមចាស់ៗនិយាយថា ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃមិនបាច់មានគ្រូពេទ្យព្យាបាលជំងឺ។ ដូច្នេះវាក៏មិនមានអ្វីភ្ញាក់ផ្អើលដែរនៅពេលយើងញ៉ាំទឹកផ្លែប៉ោមនោះ ព្រោះវាជួយជំរុញដល់ភាពខ្លាំងក្លារបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានមួយកម្រិតទៀតក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ នៅពេលអ្នកធ្វើទឹកផ្លែប៉ោម ចូរប្រាកដថា អ្នកបានប្រើទាំងសម្បកវាផងដែរ ព្រោះវាមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្ពស់។
តែបៃតង
ការញ៉ាំតែបៃតងជាទៀងទាត់ប្រហែលជាជួយបង្កើតបាននូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ នេះដោយសារតែ តែបៃតងសម្បូរសារធាតុ Epigallocatechin Gallate ឬ EGCG ដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុមួយនេះក៏ជួយបំបាត់ជំងឺមហារីកដែរ។
ទឹកផ្លែគីវី
តើអ្នកមានដឹងទេថា ផ្លែគីវីមានវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូចដែរទេ? ហេតុដូច្នេះហើយ ទើបថាការញ៉ាំទឹកផ្លែគីវីម្តងអាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើឲ្យអ្នកមិនសូវកើតជំងឺឈឺស្កាត់ឡើយ។ ផ្លែមួយនេះមានវីតាមីន A ដែលល្អចំពោះភ្នែក និងវីតាមីន E ដែលល្អចំពោះស្បែក។
ទឹកប្រូខូលី
បន្លែពណ៌បៃតងមួយនេះផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ ស្ពាន់ធ័រ ដែលអាចជួយបន្សាបជាតិពុលបាន ដូច្នេះ វានឹងបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានមួយកម្រិតទៀត។ ដោយសារតែទឹករបស់វាមានក្លិនឆួលខ្លាំង អ្នកគួរតែកិនវាញ៉ាំជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែផ្សេងវិញទៅទើបស្រួលញ៉ាំ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
