ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
សម្រាប់មនុស្សចាស់ៗ ការអស់កម្លាំងក្នុងរាងកាយអាចជារឿងដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ការមានជំងឺ ការលេបថ្នាំ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គ្រឿងស្រវឹង និងអាហារមិនផ្តល់សុខភាព សុទ្ធតែជាមូលហេតុដែលនាំឲ្យអស់កម្លាំងភាគច្រើនបំផុត។ 
ដើម្បីកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង មនុស្សចាស់គួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
ដើម្បីកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំង មនុស្សចាស់គួរតែព្យាយាមធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
- រក្សាការកត់ត្រាការអស់កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីចង់ដឹងថា ការអស់កម្លាំងនេះមានលក្ខណៈបែបណាឲ្យប្រាកដ
- ចូរហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម និងទៀងតាត់
- ចៀសវាងការគេងថ្ងៃច្រើនជាង ៣០នាទី
- ចូរសុំជំនួយបើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ខ្យល់គរ
- ឈប់ជក់បារី
បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងច្រើនសប្តាហ៍ដោយមិនមានការស្រាកស្រាន្តអ្វីសោះ ចូរទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យភ្លាម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
