ស្ដាប់មិនសូវឮមែនទេ? កុំរំលងអាហារទាំងនេះ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

ស្ដាប់មិនសូវឮមែនទេ? កុំរំលងអាហារទាំងនេះ

23, Aug 2019 , 6:59 pm

រូបភាព

ដោយ: ថ្មីៗ

សឹងតែគ្រប់គ្នាប្រហែលជាបានឮអំពីអាហារជួយពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនការមើលឃើញ ធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំ ស្បែកស្រស់ស្អាត និងទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាមាននូវប្រភេទអាហារមួយចំនួនអាចជួយបង្កើនការស្ដាប់ឮបាន?

ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើនការស្ដាប់ឮ ៖

១. ផ្លែចេក

ការទទួលទានផ្លែចេកមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏រួមទាំងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ និងត្រចៀកដែលបង្កើនការស្ដាប់ឮផងដែរ។

២. ដំឡូងផ្អែម

ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិប៉ូតាស្យូមដែលជួយបង្កើនការស្ដាប់ឮគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

៣. ផ្កាខាត់ណាខៀវ

ក្រៅពីប៉ូតាស្យូមហើយនោះ ផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយសារធាតុ folate ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពត្រចៀក និងការស្ដាប់ឮ។ វីតាមីន B9 ក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវក៏មានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់បញ្ហាហឹងត្រចៀកផងដែរ។

៤. បន្លែបៃតង

ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃសារធាតុ folate ដែលជួយទប់ស្កាត់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងបញ្ហាហឹងត្រចៀក និងបង្កើនការស្ដាប់ឮ។

៥. សណ្ដែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយទប់ស្កាត់ដោះស្រាយបញ្ហាបាត់បង់ការស្ដាប់ឮដោយសារផលប៉ះពាល់នៃសំឡេងរំខានខ្លាំងបានយ៉ាងប្រសើរ។

៦. គ្រឿងសមុទ្រ

ជាប្រភពនៃជាតិស័ង្កសីដែលទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគក្នុងត្រចៀកនិងបង្កើនការស្ដាប់ឮ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh