ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែដឹងហើយថាអាហារមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃល្អសម្រាប់បំបាត់ ក៏ដូចជាទប់ស្កាត់អាការៈទល់លាមក ប៉ុន្តែថាតើអាហារប្រភេទណាវិញទៅដែលអាចបង្កឱ្យបញ្ហានេះកើតឡើង? 
ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារដែលគួរចៀសវាងប្រសិនបើចង់ចៀសផុតបញ្ហាទល់លាមក ៖
១. ចេកខ្ចី
ធ្លាប់ដឹងទេថាការទទួលទានចេកខ្ចីច្រើនអាចបង្កបញ្ហាទល់លាមក? នោះក៏ព្រោះតែចេកខ្ចីមានផ្ទុកជាតិម្ស៉ៅដែលរាងកាយពិបាករំលាយ រួមទាំងសារធាតុ tannins ដែលពន្យឺតចលនានៃអាហារឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។
២. ទឹកដោះគោ
ការទទួលទានទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចបង្កបញ្ហាទល់លាមកគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នោះក៏ព្រោះតែទឹកដោះគោ ពិសេសផលិតផលអាហារដែលផ្សំឡើងពីទឹកដោះគោដូចជា ឈីស បឺរទឹកដោះគោ និងការ៉ែម មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដែលរាងកាយពិបាករំលាយ។
៣. គ្រាប់ធញ្ញជាតិកែច្នៃ
ធម្មតាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតមួយនៃជាតិសរសៃ ប៉ុន្តែចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលចម្រាញ់ហើយ ឬកែច្នៃគ្មានផ្ទុកជាតិសរសៃឡើយ។ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់គ្មានផ្ដល់អ្វីដល់រាងកាយក្រៅពីជាតិកាឡូរីឡើយ។ ដូច្នេះហើយទើបការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់អាចបង្កបញ្ហាទល់លាមក។
៤. អាហារបែប Fast Food
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកទល់លាមកបានលឿនជាងអាហារបែប fast food ឡើយ។ នោះក៏ព្រោះតែអាហារប្រភេទនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃទាប ប៉ុន្តែជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់មិនល្អចំពោះសុខភាព។
៥. កាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹង
ចូលចិត្តទទួលទានកាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹងច្រើនមែនទេ? បើមែនកុំឆ្ងល់ថាតើហេតុអ្វីឧស្សាហ៍ទល់លាមក! កាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះជាតិទឹកហើយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទល់លាមក៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារដែលគួរចៀសវាងប្រសិនបើចង់ចៀសផុតបញ្ហាទល់លាមក ៖
១. ចេកខ្ចី
ធ្លាប់ដឹងទេថាការទទួលទានចេកខ្ចីច្រើនអាចបង្កបញ្ហាទល់លាមក? នោះក៏ព្រោះតែចេកខ្ចីមានផ្ទុកជាតិម្ស៉ៅដែលរាងកាយពិបាករំលាយ រួមទាំងសារធាតុ tannins ដែលពន្យឺតចលនានៃអាហារឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។
២. ទឹកដោះគោ
ការទទួលទានទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចបង្កបញ្ហាទល់លាមកគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នោះក៏ព្រោះតែទឹកដោះគោ ពិសេសផលិតផលអាហារដែលផ្សំឡើងពីទឹកដោះគោដូចជា ឈីស បឺរទឹកដោះគោ និងការ៉ែម មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដែលរាងកាយពិបាករំលាយ។
៣. គ្រាប់ធញ្ញជាតិកែច្នៃ
ធម្មតាគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតមួយនៃជាតិសរសៃ ប៉ុន្តែចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលចម្រាញ់ហើយ ឬកែច្នៃគ្មានផ្ទុកជាតិសរសៃឡើយ។ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់គ្មានផ្ដល់អ្វីដល់រាងកាយក្រៅពីជាតិកាឡូរីឡើយ។ ដូច្នេះហើយទើបការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់អាចបង្កបញ្ហាទល់លាមក។
៤. អាហារបែប Fast Food
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកទល់លាមកបានលឿនជាងអាហារបែប fast food ឡើយ។ នោះក៏ព្រោះតែអាហារប្រភេទនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃទាប ប៉ុន្តែជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់មិនល្អចំពោះសុខភាព។
៥. កាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹង
ចូលចិត្តទទួលទានកាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹងច្រើនមែនទេ? បើមែនកុំឆ្ងល់ថាតើហេតុអ្វីឧស្សាហ៍ទល់លាមក! កាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះជាតិទឹកហើយប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទល់លាមក៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
