ជាតិ
ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
សុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
រឹងសន្លាក់ពិបាកបត់ចុះឡើងមែនទេ? 
ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗដោះស្រាយបញ្ហារឹងសន្លាក់ ៖
១. ស្អំទឹកកក
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែរុំទឹកកកមួយកញ្ចប់ក្នុងកន្សែង ឬក្រណាត់ស្អាតរួចស្អំលើសន្លាក់ដែលរឹងនិងឈឺសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទីជាការស្រេច។ អនុវត្តឱ្យបានពី ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
២. ទទួលទានតែខ្ញី ឬតែរមៀត
ខ្ញីនិងរមៀតសុទ្ធតែមានផ្ទុកលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកដែលជួយបំបាត់ការហើម ឈឺចាប់ និងឡើងរឹងនៃសន្លាក់បានយ៉ាងប្រសើរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែទទួលទានតែខ្ញី ឬតែរមៀត ឬបន្ថែមខ្ញីស្រស់និងម្សៅរមៀតក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
៣. ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ
សន្លាក់ក៏ងាយនឹងឡើងរឹងហើយឈឺចាប់ដែរ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកអង្គុយ ឬគេងមិនក្រោកធ្វើចលនាសោះ។
៤. សម្រកទម្ងន់
ភាពធាត់ជ្រុលដាក់សម្ពាធធ្ងន់លើសន្លាក់ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យពិបាកធ្វើចលនានិងឈឺចាប់។ ដូច្នេះហើយទើបការរក្សាបាននូវទម្ងន់មួយដែលត្រឹមត្រូវ គឺប្រសើរបំផុតដើម្បីចៀសផុតបញ្ហាសន្លាក់។
៥. ប្រេងអូលីវ
ក្រៅពីលាបម៉ាស្សាត្រង់សន្លាក់ហើយនោះ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងអូលីវក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីចៀសផុតបញ្ហារឹងសន្លាក់ផងដែរ។
៦. ទទួលទានអាហារមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣
អាហារប្រភេទនេះប្រសើរណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសន្លាក់ឡើងរឹង ហើម និងឈឺចាប់។ ហើយប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ គឺត្រីសម្បូរខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែបឺរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗដោះស្រាយបញ្ហារឹងសន្លាក់ ៖
១. ស្អំទឹកកក
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែរុំទឹកកកមួយកញ្ចប់ក្នុងកន្សែង ឬក្រណាត់ស្អាតរួចស្អំលើសន្លាក់ដែលរឹងនិងឈឺសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទីជាការស្រេច។ អនុវត្តឱ្យបានពី ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
២. ទទួលទានតែខ្ញី ឬតែរមៀត
ខ្ញីនិងរមៀតសុទ្ធតែមានផ្ទុកលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកដែលជួយបំបាត់ការហើម ឈឺចាប់ និងឡើងរឹងនៃសន្លាក់បានយ៉ាងប្រសើរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែទទួលទានតែខ្ញី ឬតែរមៀត ឬបន្ថែមខ្ញីស្រស់និងម្សៅរមៀតក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
៣. ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ
សន្លាក់ក៏ងាយនឹងឡើងរឹងហើយឈឺចាប់ដែរ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកអង្គុយ ឬគេងមិនក្រោកធ្វើចលនាសោះ។
៤. សម្រកទម្ងន់
ភាពធាត់ជ្រុលដាក់សម្ពាធធ្ងន់លើសន្លាក់ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យពិបាកធ្វើចលនានិងឈឺចាប់។ ដូច្នេះហើយទើបការរក្សាបាននូវទម្ងន់មួយដែលត្រឹមត្រូវ គឺប្រសើរបំផុតដើម្បីចៀសផុតបញ្ហាសន្លាក់។
៥. ប្រេងអូលីវ
ក្រៅពីលាបម៉ាស្សាត្រង់សន្លាក់ហើយនោះ អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងអូលីវក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីចៀសផុតបញ្ហារឹងសន្លាក់ផងដែរ។
៦. ទទួលទានអាហារមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣
អាហារប្រភេទនេះប្រសើរណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសន្លាក់ឡើងរឹង ហើម និងឈឺចាប់។ ហើយប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ គឺត្រីសម្បូរខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែបឺរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
