ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម អាចត្រូវបានចែកចេញជា២ប្រភេទ គឺប្រភេទបង្កឡើងដោយជាតិអាល់កុល ឬគ្រឿងស្រវឹង។ ជំងឺនេះកើតឡើង ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក និងប្រភេទមិនបង្កឡើងដោយជាតិអាល់កុល ឬគ្រឿងស្រវឹងច្រើន។ ជំងឺនេះ ក៏កើតចំពោះអ្នកដែលអង្គុយយូរៗពេក ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬអ្នកធាត់ជ្រុលផងដែរ។ បញ្ហាខ្លាញ់រុំថ្លើម គឺជាមូលហេតុចម្បងបំផុតមួយ នៃជំងឺខ្សោយថ្លើម ហើយអាចវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺក្រិនថ្លើម ឬជំងឺរលាកថ្លើម។ ប៉ុន្តែមិនថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្លាញ់រុំថ្លើមប្រភេទណានោះទេ អ្នកអាចកែប្រែ ឬទប់ស្កាត់ស្ថានភាព មុននឹងឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបាន ដោយគ្រាន់តែជ្រើសរើស និងរក្សាឲ្យបាននូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវមួយ។ តើអាហារ ដែលអ្នកជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមគួរទទួលទាន ឲ្យបានច្រើនមានអ្វីខ្លះទៅ? 
ខាងក្រោមនេះយើង នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីអាហារទាំងនោះ ៖
១. បន្លែផ្លែឈើ
ជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុត នៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលអ្នកគួររួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងជាតិរ៉ែ ក្នុងបន្លែផ្លែឈើជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងបាក់តេរីទប់ស្កាត់ការរលាកក្នុងថ្លើម។
២. សាច់គ្មានខ្លាញ់
ប្រភេទនៃអាហារដទៃទៀត ដែលអ្នកជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម គួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺប្រូតេអ៊ីន។ ហើយសាច់ជាប្រភព ដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាខ្លាញ់រុំថ្លើម ចូរជៀសវាងការទទួលទានសាច់ខ្លាញ់ និងស្បែក។ ដើម្បីទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ការជ្រើសរើសទទួលទានសាច់គ្មានខ្លាញ់ គឺប្រសើរបំផុត សម្រាប់អ្នកជំងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។
៣. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
អាហារផ្សេងទៀត ដែលអ្នកជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម គួររួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ គឺគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ មិនត្រឹមតែជួយការពារប្រឆាំង ទៅនឹងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានផ្ទុកសម្បូរ ទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិរ៉ែ និងវីតាមីន ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ដូចជាកម្ចាត់ចោលនូវរាល់ជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់មិនល្អចេញពីថ្លើមផងដែរ។
៤. ខ្លាញ់មិនឆ្អែត
មិនមែនខ្លាញ់ទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់ចំពោះសុខភាព ដូចជាខ្លាញ់មិនឆ្អែត ជាដើម្បីមានផ្ទុកសម្បូរ ទៅដោយសមាសធាតុចាំបាច់ ចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូល រួមទាំងសុខភាពថ្លើម។
៥. ខ្ទឹមស
ក៏មានប្រសិទ្ធភាព ជួយទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់មិនឱ្យប្រមូលផ្ដុំក្នុងថ្លើម បានយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។ ដូច្នេះ កុំភ្លេចរួមបញ្ចូលគ្រឿងទេសនេះ ក្នុងរបបអាហារ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
