ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
ប្រយ័ត្ន! ធ្វើការលើស ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាគួរឱ្យបារម្ភទាំងនេះ
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
តើអ្នកកំពុងចំណាយពេលធ្វើការលើសពី ១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗមែនទេ?នោះអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនហើយ។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើការច្រើនម៉ោងពេកក្នុងមួយថ្ងៃៗ ៖
១. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression)
ការធ្វើការច្រើនជាងពី ៧ ឬ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានភ័យនៃបញ្ហាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរឱ្យបារម្ភ។ អ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថាបញ្ហានេះអាចកើតឡើងដោយសារការបាត់បង់ពេលវេលាដើម្បីចំណាយជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ក៏ដូចជាមិនបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។
២. ជំងឺគេងមិនលក់
ការស្ទង់មតិមួយដែលធ្វើឡើងដោយអង្គការ National Sleep Foundation បានបង្ហាញថាច្រើនជាង ២០ ភាគរយនៃអ្នកដែលចំណាយពេលច្រើនជាង ៥០ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងធ្វើការពិបាកគេងបានដល់ ៦ ម៉ោងណាស់នៅពេលយប់។ អ្វីដែលគួរឱ្យបារម្ភនោះ គឺការគេងមិនគ្រប់អាចបង្កបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗចាប់ពីភាពប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ ធាត់ជ្រុលដល់ជំងឺបេះដូង។
៣. ស្ត្រេស
ការងារច្រើន រួមផ្សំនឹងកត្តាផ្សេងទៀតដូចជាគូប្រជែងនៅកន្លែងធ្វើការ ព្រមទាំងការកកស្ទះចរាចរណ៍សឹងរាល់ថ្ងៃអាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង។ ស្ត្រេស ឬភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្ដាលឱ្យរាងកាយមានផ្ទុកពោរពេញទៅដោយអ័រម៉ូនដែលជះផលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ សម្ពាធឈាម អារម្មណ៍ រូបរាង និងសុខភាពបេះដូង។
៤. បញ្ហាភ្នែក
ភ្នែករបស់អ្នកប្រាកដជាងាយនឹងអស់កម្លាំងណាស់ក្រោយពេលសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័ររាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ការអានរបាយការណ៍ ការទទួលនិងផ្ញើសារ ឬអ៊ីម៉ែលឆ្លើយឆ្លងតាមរយៈទូរសព្ទក៏ដាក់សម្ពាធខ្លាំងដល់ភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។
៥. បញ្ហាសុខភាពច្រើនផ្សេងទៀតដែលផ្សារភ្ជាប់នឹងការអង្គុយច្រើនពេក
ការចំណាយពេលច្រើនរាប់ម៉ោងជាប្រចាំក្នុងការិយាល័យ ឬកន្លែងធ្វើការអាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកអង្គុយច្រើនជាងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
4 ថ្ងៃ
