ONE Championship
កីឡាជាតិ
ជាតិ
កីឡាករ ចាន់ រតនា៖ ផឹកស្រាស្រវឹងមួយថ្ងៃ នឹងបំផ្លាញការហ្វឹកហាត់បីសប្តាហ៍
×![]()
អ្នកលេងគុនខ្មែរ និងគុនចម្រុះឆ្នើមកម្ពុជា ចាន់ រតនា បានលើកឡើងថា គ្រឿងស្រវឹងជាសារធាតុមួយ ដែលកីឡាករគ្រប់រូបគួរជៀសវាង។ ព្រោះការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង វាបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពកីឡាករ។ កីឡាករគ្រប់រូបត្រូវរៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់ និងកំណត់របបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើចង់ជាកីឡាករឆ្នើមមួយរូប។ 
កីឡាករគ្រប់រូបគួរជៀសវាងបរិភោគគ្រឿងស្រវឹង ប្រសិនបើចង់ក្លាយជាកីឡាករឆ្នើម ដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប្រាជ្ញា ស្មារតី ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់កីឡាករទៀតផង។ ប៉ុន្តែកីឡាករអាចញ៉ាំស្រា(Wine)ក្នុងកម្រិតណាមួយក្រោយញ៉ាំអាហារ ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
អ្នកលេងគុនខ្មែរជួរមុខរបស់កម្ពុជាកីឡាករ ចាន់ រតនា បាននិយាយថា ប្រសិនបើញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងមួយថ្ងៃកីឡាករគ្រប់រូបត្រូវការពេល៣សប្តាហ៍ ដើម្បីហ្វឹកហាត់ស្តារសមត្ថភាពឡើងវិញ។ ក្នុងន័យនេះ ការហ្វឹកហាត់បីសប្តាហ៍នឹងត្រឡប់មករកភាពដើមវិញ បើកីឡាករញ៉ាំស្រារហូតដល់ស្រវឹងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។
ក្នុងបទសម្ភាសជាមួយសារព័ត៌មានថ្មីៗកីឡាករវ័យ៣៤ឆ្នាំរូបនេះបានបញ្ជាក់យ៉ាងដូច្នេះថា៖«គ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់មែនទែន! សម្រាប់ស្រា(Wine) យើងអាចញ៉ាំ១កែវបានក្រោយញ៉ាំអាហាររួច តែអ្វីដែលសំខាន់គឺប៊ីយា។ សម្រាប់ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងអ្នកជំនាញរបស់ខ្ញុំគាត់ថា យើងខិតខំហ្វឹកហាត់៣អាទិត្យ តែយើងផឹកស្រវឹងមួយថ្ងៃ វានឹងធ្វើឲ្យការហ្វឹកហាត់របស់យើង៣អាទិត្យកាត់អស់(ត្រឡប់ដូចដើម)»។
សម្រាប់កីឡាករ ចាន់ រតនា ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឲ្យក្លាយជាកីឡាករឆ្នើម១រូប ទាមទារឲ្យកីឡាករគ្រប់រូបខិតខំព្យាយាមហ្វឹកហាត់ជាមួយការរៀបចំផែនការហ្វឹកហាត់ និងកំណត់របបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេស ត្រូវជៀសវាងបរិភោគអាហារ ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព រាងកាយ និងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព។
«ចង់ធ្វើជាកីឡាករវាយដាក់ទ្រុង(MMA)ឆ្នើម១រូប គឺសំខាន់ត្រូវគោរពពេលវេលាហ្វឹកហាត់ របបអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃកុំបណ្តោយខ្លួន ទោះបីយើងអត់វ៉ៃក៏ដោយ យើងកុំញ៉ាំរបស់ ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ធ្វើឲ្យខ្លួនយើងធាត់ ឡើងជាតិខ្លាញ់ ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពពេលយើងហ្វឹកហាត់។ យើងត្រូវរៀបចំផែនការការហ្វឹកហាត់ និងញ៉ាំអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ»។ នេះជាការលើកឡើងរបស់កីឡាករ ចាន់ រតនា។
ក្រៅពីគ្រឿងស្រវឹង កីឡាករ ក៏គួរជៀសវាងបរិភោគអាហារ និងភេសជ្ជៈ ដែលមានជាតិខ្សាច់ច្រើន និងរសជាតិផ្អែម និងអាហារដែលអាកផ្ទុកក្នុងក្រពះបានយូរ។ រតនា បានរៀបរាប់ថា៖«អាហារដែលគួរជៀងសវាង រួមមានអាហារដែលមានខ្សាច់ច្រើន មានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង និងរបស់ដែលអាចផ្ទុកក្នុងពោះយើងបានច្រើនថ្ងៃ ដូចជាមីទម្រាំរលាយវាត្រូវការពេលប៉ុន្មាន។ សម្រាប់សាច់គោញ៉ាំពេលយើងឈឺសាច់ដុំ គឺល្អ តែពេលខ្លះយើងញ៉ាំសាច់គោ ក៏មិនល្អដែរ នៅពេលយើងគ្មានឈឺអ្វី»។
កត្តាទាំងអស់នេះហើយ ដែលជួយឲ្យកីឡាករ ចាន់ រតនា ដែលមានវ័យរហូត៣៤ឆ្នាំអាចរក្សាកម្លាំង និងសមត្ថភាពខ្លាំងរហូតដល់បច្ចុប្បន្ន។ កត្តានេះ ក៏រួមចំណែកជួយឲ្យរូបគេទទួលបានជោគជ័យទាំងលើវិថីគុនខ្មែរ និងគុនចម្រុះ។ ជាក់ស្តែងកីឡាកររូបនេះទទួលបានជ័យជម្នះបីប្រកួតជាប់គ្នានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ ONE Championship ក្នុងនោះផ្តួលគូប្រកួតឲ្យបោះបង់ការប្រកួតចំនួនពីរលើក និងឈ្នះដោយពិន្ទុ១លើក៕
Tag:
ប្រដាល់គុនខ្មែរ
ចាន់ រតនា
MMA
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
