អន្តរជាតិ
×![]()
ដោយ: គី ចំណា
វាអាចជាសំណួរមួយដែលងាយស្រួលក្នុងការសួរ តែមិនមែនងាយស្រួលប៉ុន្មាននោះទេក្នុងការ
ឆ្លើយ។ ដំណេកគឺជាលក្ខណៈធម្មជាតិនៃខ្លួនប្រាណមនុស្សមួយដែលយើងមិនអាចខ្វះបាន ហើយវាមានភាពសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព។ ជារួម ចុះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សយើងត្រូវការទទួលទានដំណេកយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ? 
អ្នកអាចគិតថា ការទទួលទានដំណេកជាសកម្មភាពអសកម្មមួយរបស់ខ្លួនប្រាណ និងខួរក្បាល។ តែនេះមិនមែនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនោះទេ។ គេហទំព័រសុខភាពដែលមានឈ្មោះ National Sleep Foundation បានពន្យល់ថា ការទទួលទានដំណេកគឺជាវេលាមួយដែលខួរក្បាល និងផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់មនុស្សកំពុងតែមានភាពមមាញឹក។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះមែនក្តី ក៏ហេតុផលច្បាស់លាស់នៃដំណេកនៅតែជារឿងមួយដ៏អាថ៌កំបាំង និងពិបាកស្រាវជ្រាវដោយអ្នកជំនាញ។ តែគេអាចដឹកពីលក្ខណៈពិសេសៗរបស់វាខ្លះៗបាន។
ហេតុផលមួយគឺថា ដំណេកជួយរៀបចំ និងរក្សាការចង់ចាំរបស់មនុស្សឲ្យបានប្រសើរ។ នៅពេលដែលអ្នកងើបឡើង និងមានសកម្មភាពជាច្រើនម៉ោងក្នុងពេលថ្ងៃ ការចងចាំជាច្រើនត្រូវបានកត់ទុក។ តែការចងចាំទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានរក្សាទុកជាលក្ខណៈយូរអង្វែងនៅឡើយនោះទេ។ ហេតុដូចនេះហើយទើបមនុស្សត្រូវការទទួលទានដំណេក។ នៅពេលអ្នកចូលដំណេក ខួរក្បាលរបស់អ្នកបានបង្វែរការចងចាំទាំងនោះ រៀបចំចងក្រង និងរក្សាទុកវានៅក្នុងផ្នែកនៃចងចាំយូរអង្វែងនៃប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ ផ្នែកនេះត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា«Consolidation»។
ការធ្វើតេស្តស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលបានទទួលដំណេកគ្រប់គ្រាន់ មានសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំបានល្អជាងអ្នកដែលទទួលដំណេកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ក្រៅពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកគេង ខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកកំពុងតែជួសជុលជាលិកា បណ្តុះសាច់ដុំ និងដឹកនាំសារធាតុអ័រម៉ូនជាច្រើនទៀត។
ក្មេងៗត្រូវការដំណេកច្រើនជាងមនុស្សចាស់គឺដោយសារខួរក្បាលរបស់ពួកគេត្រូវការពេលវេលាច្រើនក្នុងការរក្សាទុកទិន្នន័យដែលពួកគេកំពុងចាប់បានទាំងនោះ ដូចជាការនិយាយភាសា ការរៀនធ្វើចលនានានានៃរាង្គកាយ និងការរៀនប្រាស្រ័យជាមួយសង្គមគ្រួសារជុំវិញ៕
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
