នេះ​ជា​សុ​បិ​ន​ដែល​ស្ត្រេ​ស​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​គេង​របស់​អ្នក​
ពីនេះ ពីនោះ / មិនយល់...!
សុខភាព
នេះ​ជា​សុ​បិ​ន​ដែល​ស្ត្រេ​ស​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​គេង​របស់​អ្នក​
13, Jan 2021 , 8:59 pm        
រូបភាព
​តើ​សុ​បិ​នស្ត្រេ​ស​រំខាន​ដល់​គុណភាព​នៃ​ដំណេក​របស់ខ្ញុំ​ទេ​?



​នៅតែ​មិនទាន់​ដឹង​ច្រើន នៅពេល​និយាយ​អំពី​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៃ​ក្តី​សុ​បិ​ន ដូច្នេះ​ចម្លើយ​នៅតែ​មិនទាន់​ច្បាស់​។ យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ចំណាយពេល​ប្រហែល ២ ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​ក្នុង​ក្តី​សុ​បិ​ន​ហើយ​ក្តី​សុ​បិនត​ភាគច្រើន​កើតឡើង​ក្នុងពេល​គេង REM (​ចលនា​ភ្នែក​យ៉ាង​រហ័ស​) នៅពេលដែល​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​សកម្ម​ជាង​វា គឺ​នៅ​ដំណាក់កាល​ជ្រៅ និង​ស្តារឡើងវិញ ដែល​កើតឡើង​ក្នុងកំឡុងពេល​គេង NREM (​ចលនា​ភ្នែក​មិន​រហ័ស​)​។ ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​បានបង្ហាញ​ថា​ការ​មាន​ក្តី​ស្រ​ម៉ៃ​ថប់​បារម្ភ​ជារឿយៗ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ជីវិត ប៉ុន្តែ​ក្តី​សុ​បិ​ន​ខ្លួនឯង​ប្រហែលជា​មិន​រំខាន​ដល់​ដំណេក​របស់​ខួរក្បាល​ទេ​។​
 
​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត ឬ​ស្ត្រេ​ស​ធ្ងន់ធ្ងរ អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​គេង​លក់​ស្រួល និង​សមត្ថភាព​ក្នុងការ​គេង​លក់ ដែល​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​មុខងារ​របស់​អ្នក​នៅពេល​ថ្ងៃ​។ ព្យាយាម​បង្អាក់​សកម្មភាព​មួយចំនួន​មុនពេល​ដាក់​ក្បាល​លើ​ខ្នើយ​។ អ្នកដឹង​ពី​សមយុទ្ធ​នេះហើយ គឺ “​បិទ​អេក្រង់​” (​ទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ​យួរដៃ ថេ​ប្លេ​ត ទូរទស្សន៍​) មួយ​ម៉ោង​មុនពេល​ចូល​គេង ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​យូ​ហ្គា​ពីរ​បី​មុខ ងូតទឹក​។ បើទោះបី​ជាមាន​បច្ចេកទេស​ទាំងនេះ​ក៏ដោយ ក៏​ការ​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​គេង​មិនបាន​ល្អ នៅតែ​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់ ឬ​ឆាប់​ខឹង​។ ជានិច្ចកាល អ្នក​ប្រហែលជា​ចង់​ពិចារណា​ពិភាក្សា​ពី​ឫសគល់​នៃ​ការព្រួយបារម្ភ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​អ្នក​ព្យាបាល​រោគ​៕
 
​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh​

© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com