ជាតិ
សុខភាព
×![]()
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់ទារក។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដែរដល់អ្នកម្តាយ។
ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ សុខភាពម្តាយគឺពិតជាសំខាន់ ដូច្នេះគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគចំណីអាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នក ក៏មិនចាំបាច់ត្រូវតែញ៉ាំអាហារពិសេសនោះទេ គឺគ្រាន់តែធ្វើឲ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពរួមមាន៖
1. នំប៉័ង ដំឡូង ដំឡូងបារាំង និងអង្ករ ហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារបំប៉នបន្ថែម ជាពិសេសអាហារមានជាតិសរសៃ។
2. ផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួនដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោស្រស់។
3. ប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ឬសណ្តែក។
4. ផ្លែឈើ និងបន្លែគ្រប់មុខ។
នៅពេលដែលអ្នកមានកូន ពេលខ្លះការញ៉ាំ គឺជារឿងចុងក្រោយនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ឬអ្នកគ្រាន់តែភ្លេចបរិភោគ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកក្លាយជាម្តាយថ្មី។
អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសយកអាហារងាយស្រួល ហើយចាប់យកអាហារបំប៉ន និងអាហារសម្រន់ដូចជា ៖
1. សាំងវិច ជាមួយនឹងសាឡាត់។
2. ការ៉ុត ត្រសក់ ឬនំប៉័ងទរទេដែលញ៉ាំលាយបន្លែ។
3. ផ្លែឈើស្រស់ ឬស្ងួត។
4. ស៊ុប ជាមួយនំប៉័ង។
5. ស៊ុត ឬសណ្តែកនៅលើនំបុ័ងអាំង។
ហាង Baby Outlet ជាហាងលក់សម្ភារទារក កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធំជាងគេនៅកម្ពុជា ដែលមានទំនិញ ប្រមាណ១ម៉ឺន ៥ពាន់មុខ។ ទំនាក់ទំនងទូរសព្ទលេខ 017 222 978, 017 886 685 និង017 888 292 ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ http://www.health.com.kh
ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ សុខភាពម្តាយគឺពិតជាសំខាន់ ដូច្នេះគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគចំណីអាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នក ក៏មិនចាំបាច់ត្រូវតែញ៉ាំអាហារពិសេសនោះទេ គឺគ្រាន់តែធ្វើឲ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារមានតុល្យភាព ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពរួមមាន៖
1. នំប៉័ង ដំឡូង ដំឡូងបារាំង និងអង្ករ ហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសអាហារបំប៉នបន្ថែម ជាពិសេសអាហារមានជាតិសរសៃ។
2. ផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួនដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោស្រស់។
3. ប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ឬសណ្តែក។
4. ផ្លែឈើ និងបន្លែគ្រប់មុខ។
នៅពេលដែលអ្នកមានកូន ពេលខ្លះការញ៉ាំ គឺជារឿងចុងក្រោយនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ឬអ្នកគ្រាន់តែភ្លេចបរិភោគ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកក្លាយជាម្តាយថ្មី។
អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសយកអាហារងាយស្រួល ហើយចាប់យកអាហារបំប៉ន និងអាហារសម្រន់ដូចជា ៖
1. សាំងវិច ជាមួយនឹងសាឡាត់។
2. ការ៉ុត ត្រសក់ ឬនំប៉័ងទរទេដែលញ៉ាំលាយបន្លែ។
3. ផ្លែឈើស្រស់ ឬស្ងួត។
4. ស៊ុប ជាមួយនំប៉័ង។
5. ស៊ុត ឬសណ្តែកនៅលើនំបុ័ងអាំង។
ហាង Baby Outlet ជាហាងលក់សម្ភារទារក កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះធំជាងគេនៅកម្ពុជា ដែលមានទំនិញ ប្រមាណ១ម៉ឺន ៥ពាន់មុខ។ ទំនាក់ទំនងទូរសព្ទលេខ 017 222 978, 017 886 685 និង017 888 292 ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ http://www.health.com.kh
Tag:
Baby Outlet
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
