ជាតិ
សុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
បើយោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ University of Texas បាន អោយដឹងថា ស្ត្រីដែលបានហាត់ប្រាណអោយបេះដូងដើរញាប់ចាប់ពី២០នាទីទំនងជាឆាប់ទទួលបានភាពស្រើបស្រាលពីការមើលរឿងសិចជាងស្ត្រីដែលមិនបានហាត់ប្រាណ។ រឿងនេះមានន័យថាទោះបីជាក្រោយហាត់ប្រាណហើយក៏ដោយក៏រាងកាយអាចមានភាពស្រើបស្រាលលឿនជាង និងខ្លាំងជាងធម្មតាដែរ។ ចំណែកបុរសដែលហាត់ប្រាណរយៈពេលមួយម៉ោង និងយ៉ាងហោចណាស់៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ទំនងជាមានការរួមភេទច្រើនជាងធម្មតាប្រតិបត្តិការរួមភេទល្អជាង និងសប្បាយចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទជាងពេលដែលពួកគេមិនទាន់ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ 
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការពន្យល់ច្រើនណាស់ដែលថាការហាត់ប្រាណអាចពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ទី១ ការហាត់ប្រាណដូចជាហែលទឹក និងការជិះស្គីទឹកកកនឹងអាចបង្កើនថាមពលបាន។ ទី២ អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពបត់បែនកាន់តែខ្លាំងតាមរយៈការហាត់ប្រាណបែប អាអ៊ែរ៉ូប៊ិក និងក្នុងក្លិបហាត់ប្រាណ។ ទី៣ ការហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែអាចបង្ការមិនអោយមានបញ្ហារមួលសាច់ដុំក្នុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ។ ជាចុងក្រោយការហាត់ប្រាណនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ចូលទៅក្នុងអវៈយវៈ និងខួរក្បាល។ កាលណាសារធាតុមួយនេះកើនឡើងកាន់តែច្រើនវាក៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការផ្តល់ថាមពលដល់ចំណង់ផ្លូវ ភេទតែម្តង។ សារធាតុ Endorphin ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសផងដែរ។
ការហាត់ប្រាណនឹងជួយជម្រុញដល់ផ្លូវចិត្តមនុស្ស។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។ កាលណាអ្នកមានរូបរាងកាន់តែសមសួនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងរីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង។ ការហាត់ប្រាណក៏ធ្វើអោយអ្នកកាន់តែមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយរាងកាយខ្លួនឯងព្រមទាំងមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទកាន់តែច្រើនជាងមុនដែរ។
ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាមានភាពល្បីល្បាញយូរហើយក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពក្លាហាននិងរីករាយនឹងការរួមភេទ។ ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនមានការអះអាងឬទទួលស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដោយក៏អ្នកហាត់ក្បាច់យូហ្គាជាច្រើនបានអោយដឹងថាវាពិតជាមានប្រយោជន៍ចំពោះពួកគេមែន។
យូហ្គាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបង្កើនភាពស្រើបស្រាលតាមរយៈការភ្ញោចដល់លំហូរឈាមក្នុងអាងត្រគាកជាពិសេសប្រដាប់ភេទតែម្តង។ ការកើនឡើងលំហូរឈាមច្រើនក៏អាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ។ បើយោងទៅតាមអ្នកហាត់ក្បាច់យូហ្គាវានឹងធ្វើអោយអ្នកទទួលបានការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងដោយសារតែការកន្ត្រាក់របស់សាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
ការហាត់ប្រាណដោយលើកដុំដែកអាចធ្វើអោយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនចំនួនខ្លាំងហើយអ័រម៉ូននេះក៏ធ្វើអោយទាំងបុរស និងស្ត្រីរីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងដែរ។ បុរសម្នាក់ដែលមានចំនួនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាមច្រើននឹងធ្វើអោយការឡើងរឹងរបស់លិង្គក៏កាន់តែខ្លាំងដែរ។
ស្ត្រីដែលមានចំនួនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនទំនងជាទទួលបានភាពស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទ និងរីករាយនឹងការរួមភេទច្រើនជាងធម្មតា។ ការហាត់ប្រាណដោយលើកដុំដែកបែបនេះនឹងធ្វើអោយអ្នករីករាយកាន់តែខ្លាំងនឹងរូបរាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដ៏រឹងមាំទៀត។ ជាមួយគ្នានេះដែររាងកាយក៏ផលិតជាអ័រម៉ូន Epinephrine ឬ Adrenaline ផងដែរ នៅពេលអ្នកធ្វើការលើកទម្ងន់បែបនេះ។ ការផ្សំគ្នារវាង Adrenaline,Endorphins និង Testosterone គឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់សម្រាប់ផ្លូវភេទមនុស្ស។
កាលណាអ្នកប្រើកម្លាំងលើកទម្ងន់ច្រើនដង និងធ្ងន់ៗ ដែលនាំអោយសាច់ដុំអស់កម្លាំង ឬលើកលែងរួចទៀតនោះវានឹងក្លាយទៅជាដំណើរការសម្រាប់ផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកាន់តែ ច្រើនទៅវិញ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងអោយប្រើកម្លាំងជ្រុលពេកទេពេលលើកទម្ងន់។ ការដែលើកដុំដែកឬហាត់ប្រាណហួសពីសមត្ថភាពមិនគ្រាន់តែធ្វើអោយមានរបួសទេតែក៏អាចបង្កអោយទៅជាមានបញ្ហាថយចុះកម្លាំងក្នុងពេលរួមភេទដែរ៕
ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ www.health.com.kh
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការពន្យល់ច្រើនណាស់ដែលថាការហាត់ប្រាណអាចពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ ទី១ ការហាត់ប្រាណដូចជាហែលទឹក និងការជិះស្គីទឹកកកនឹងអាចបង្កើនថាមពលបាន។ ទី២ អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពបត់បែនកាន់តែខ្លាំងតាមរយៈការហាត់ប្រាណបែប អាអ៊ែរ៉ូប៊ិក និងក្នុងក្លិបហាត់ប្រាណ។ ទី៣ ការហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែអាចបង្ការមិនអោយមានបញ្ហារមួលសាច់ដុំក្នុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ។ ជាចុងក្រោយការហាត់ប្រាណនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ចូលទៅក្នុងអវៈយវៈ និងខួរក្បាល។ កាលណាសារធាតុមួយនេះកើនឡើងកាន់តែច្រើនវាក៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការផ្តល់ថាមពលដល់ចំណង់ផ្លូវ ភេទតែម្តង។ សារធាតុ Endorphin ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសផងដែរ។
ការហាត់ប្រាណនឹងជួយជម្រុញដល់ផ្លូវចិត្តមនុស្ស។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។ កាលណាអ្នកមានរូបរាងកាន់តែសមសួនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងរីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង។ ការហាត់ប្រាណក៏ធ្វើអោយអ្នកកាន់តែមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយរាងកាយខ្លួនឯងព្រមទាំងមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទកាន់តែច្រើនជាងមុនដែរ។
ការហាត់ក្បាច់យូហ្គាមានភាពល្បីល្បាញយូរហើយក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពក្លាហាននិងរីករាយនឹងការរួមភេទ។ ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនមានការអះអាងឬទទួលស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដោយក៏អ្នកហាត់ក្បាច់យូហ្គាជាច្រើនបានអោយដឹងថាវាពិតជាមានប្រយោជន៍ចំពោះពួកគេមែន។
យូហ្គាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយបង្កើនភាពស្រើបស្រាលតាមរយៈការភ្ញោចដល់លំហូរឈាមក្នុងអាងត្រគាកជាពិសេសប្រដាប់ភេទតែម្តង។ ការកើនឡើងលំហូរឈាមច្រើនក៏អាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ។ បើយោងទៅតាមអ្នកហាត់ក្បាច់យូហ្គាវានឹងធ្វើអោយអ្នកទទួលបានការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងដោយសារតែការកន្ត្រាក់របស់សាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។
ការហាត់ប្រាណដោយលើកដុំដែកអាចធ្វើអោយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនចំនួនខ្លាំងហើយអ័រម៉ូននេះក៏ធ្វើអោយទាំងបុរស និងស្ត្រីរីករាយនឹងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងដែរ។ បុរសម្នាក់ដែលមានចំនួនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាមច្រើននឹងធ្វើអោយការឡើងរឹងរបស់លិង្គក៏កាន់តែខ្លាំងដែរ។
ស្ត្រីដែលមានចំនួនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនទំនងជាទទួលបានភាពស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទ និងរីករាយនឹងការរួមភេទច្រើនជាងធម្មតា។ ការហាត់ប្រាណដោយលើកដុំដែកបែបនេះនឹងធ្វើអោយអ្នករីករាយកាន់តែខ្លាំងនឹងរូបរាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដ៏រឹងមាំទៀត។ ជាមួយគ្នានេះដែររាងកាយក៏ផលិតជាអ័រម៉ូន Epinephrine ឬ Adrenaline ផងដែរ នៅពេលអ្នកធ្វើការលើកទម្ងន់បែបនេះ។ ការផ្សំគ្នារវាង Adrenaline,Endorphins និង Testosterone គឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់សម្រាប់ផ្លូវភេទមនុស្ស។
កាលណាអ្នកប្រើកម្លាំងលើកទម្ងន់ច្រើនដង និងធ្ងន់ៗ ដែលនាំអោយសាច់ដុំអស់កម្លាំង ឬលើកលែងរួចទៀតនោះវានឹងក្លាយទៅជាដំណើរការសម្រាប់ផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកាន់តែ ច្រើនទៅវិញ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងអោយប្រើកម្លាំងជ្រុលពេកទេពេលលើកទម្ងន់។ ការដែលើកដុំដែកឬហាត់ប្រាណហួសពីសមត្ថភាពមិនគ្រាន់តែធ្វើអោយមានរបួសទេតែក៏អាចបង្កអោយទៅជាមានបញ្ហាថយចុះកម្លាំងក្នុងពេលរួមភេទដែរ៕
ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រទានកម្ម»មានន័យដូចម្តេច?
5 ម៉ោង
