ពីនេះ ពីនោះ
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
តើអ្នកកំពុងតែលួចស្រឡាញ់ គេម្នាក់នោះមែនទេ? ហើយសូម្បីតែពេលយប់ ក៏អ្នកប្រាថ្នាចង់សុបិនឃើញ គេម្នាក់នោះដែរ មែនអត់?
អឺចឹង សាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះមើល ក្រែងមានសំណាងយល់សប្តឃើញគេ។
១. ចូលគេងលឿនបន្តិច
២. គ្រប់គ្រងរបបអាហារ
នោះគឺមានន័យថា កុំញ៉ាំឆ្អែតពេក ឬតិចពេក ដើម្បីគេងលក់បានស្រួល។
៣. កុំមានស្ត្រេស
កង្វល់ ឬទុក្ខលំបាកនានា អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ដូច្នេះ វាមិនងាយជួយឲ្យអ្នក យល់សប្តឃើញអ្វី ដែលអ្នកប្រាថ្នានោះទេ។
៤. ទម្លាប់សម្រាកអារម្មណ៍
ចូររំសាយចិត្ត និងធ្វើខ្លួនឲ្យសប្បាយ តាមរយៈការតាំងសមាធិ ឬហាត់យូហ្កាជាដើម។
៥. ដាក់ផ្កាកូឡាប នៅក្បែរគ្រែគេង
ក្លិនរបស់ផ្កា អាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយគេងលក់បានស្រួល។
៦. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
គេងមិនស្កប់ ឬបានតិច ធ្វើឲ្យសុបិនត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។
៧. ផ្តោតអារម្មណ៍ ទៅលើអ្វីដែលអ្នកចង់យល់សប្តឃើញ
ពាក្យចាស់ពោលថា គិតអី បានហ្នឹង ដូច្នេះ ការប្រមូលអារម្មណ៍ ឬគិតអំពីរឿងទាំងនោះ នឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នក ជួបវានៅពេលគេងលក់។
៨. គេងក្នុងបន្ទប់ងងឹត
បើចង់គ្រប់គ្រងសុបិន ត្រូវគេងក្នុងបន្ទប់ ដែលគ្មានពន្លឺចេញចូល៕
ផ្តល់សិទ្ធិដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
