សុខភាព៖ គន្លឹះទាំង ៥ ក្នុងការញ៉ាំអាហារ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

សុខភាព៖ គន្លឹះទាំង ៥ ក្នុងការញ៉ាំអាហារ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ

31, Jul 2016 , 10:18 am

រូបភាព

ដោយ: ថ្មីៗ

វេជ្ជបណ្ឌិត Wendy Doyle អ្នកជំនាញខាងម្ហូបអាហារ និងជាអ្នកនាំពាក្យនៃ សមាគមន៍អ្នកតមអាហារ របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បាននិយាយណែនាំថា ៖

-    កុំតមអាហារ ប៉ុន្តែ ចូរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ របៀប និងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំវិញទៅ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ និងរាងកាយសមសួន។
-    ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃរាល់ថ្ងៃ ដូចជា ស្រូវក្រហម អង្ករសម្រូប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែជាដើម។ ជាតិសរសៃ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មានដំណើរការល្អបំផុត ហើយក៏ចៀសផុតពីជំងឺនានាផងដែរ។
-    ចូរញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងពង្រឹងសុខភាពទូទៅ។
-    ញ៉ាំអាហារ ដែលមានពណ៌ផ្សេងគ្នា ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។
-    កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ កូឡេសស្តេរ៉ុល ប្រៃ ឬផ្អែមពេក៕

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ www.health.com.kh