ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការហើមពោះកើតឡើងនៅពេលដែលផ្លូវក្រពះពោះវៀនពោរពេញទៅដោយខ្យល់។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនប្រាប់អាការៈហើមពោះនេះថា ដូចជាមានអារម្មណ៍តឹងៗ ណែនៗ ឬទល់ក្នុងពោះ។ យ៉ាងណាមិញ ការហើមពោះច្រើនតែកើតជាមួយគ្នានឹងអាការៈដូចខាងក្រោមនេះថែមទៀត៖
• ឈឺ
• ផោមច្រើន
• ភើញឹកញាប់
• កូរក្នុងពោះ
ការហើមពោះអាចរំខានដល់ការងារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងការច្នៃប្រឌិតនានារបស់មនុស្សបាន។ ដោយយោងទៅតាម University of North Carolina បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលធ្លាប់មានអាការៈហើមពោះគឺគឺឈឺច្រើនថ្ងៃ ហើយក៏ត្រូវការជួបពេទ្យជាញឹកញាប់ និងប្រើថ្នាំច្រើនផងដែរ។
ករណីភាគច្រើន អាការៈនៃការហើមពោះនេះអាចកាត់បន្ថយ ឬបង្ការបានតាមរយៈការសម្របខ្លួននូវរបៀបរស់នៅមួយចំនួន ជាពិសេសសម្រកទម្ងន់តែម្តង បើសិនជាកំពុងតែធាត់ស្រាប់។ យ៉ាងណាមិញ ការហើមពោះភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការលេបខ្យល់ចូលក្នុងពោះច្រើនពេក។ ដូច្នេះដើម្បីបន្ថយការលេបខ្យល់ យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ ព្រោះកាលណាអ្នកទំពារស្ករកៅស៊ូ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកលេបខ្យល់ទៅក្នុងពោះដោយមិនដឹងខ្លួន
• កាត់បន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈ មានជាតិហ្គាស
• ចៀសវាងអាហារមានជាតិឧស្ម័នដូចជា ស្ពៃក្តោប ឬសណ្តែកគ្រាមជាដើម
• ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារយឺត និងចៀសវាងប្រើបំពង់បឺតទឹក៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
• ឈឺ
• ផោមច្រើន
• ភើញឹកញាប់
• កូរក្នុងពោះ
ការហើមពោះអាចរំខានដល់ការងារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងការច្នៃប្រឌិតនានារបស់មនុស្សបាន។ ដោយយោងទៅតាម University of North Carolina បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលធ្លាប់មានអាការៈហើមពោះគឺគឺឈឺច្រើនថ្ងៃ ហើយក៏ត្រូវការជួបពេទ្យជាញឹកញាប់ និងប្រើថ្នាំច្រើនផងដែរ។
ករណីភាគច្រើន អាការៈនៃការហើមពោះនេះអាចកាត់បន្ថយ ឬបង្ការបានតាមរយៈការសម្របខ្លួននូវរបៀបរស់នៅមួយចំនួន ជាពិសេសសម្រកទម្ងន់តែម្តង បើសិនជាកំពុងតែធាត់ស្រាប់។ យ៉ាងណាមិញ ការហើមពោះភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការលេបខ្យល់ចូលក្នុងពោះច្រើនពេក។ ដូច្នេះដើម្បីបន្ថយការលេបខ្យល់ យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
• ចៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ ព្រោះកាលណាអ្នកទំពារស្ករកៅស៊ូ វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកលេបខ្យល់ទៅក្នុងពោះដោយមិនដឹងខ្លួន
• កាត់បន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈ មានជាតិហ្គាស
• ចៀសវាងអាហារមានជាតិឧស្ម័នដូចជា ស្ពៃក្តោប ឬសណ្តែកគ្រាមជាដើម
• ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារយឺត និងចៀសវាងប្រើបំពង់បឺតទឹក៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រទានកម្ម»មានន័យដូចម្តេច?
5 ម៉ោង
