ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះបានបង្កើតឡើងយ៉ាងច្រើននៅទូរទាំងពិភពលោក និងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានការហោះហើរប្រមាណ ១០០០០០ករណីឯណោះនៅជុំវិញពិភពលោក ហើយក៏មានអ្នកធ្វើដំណើរ ៣,៧ពាន់លាននាក់ដែរ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៧នេះ។
ដោយសារតែការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះចេះតែកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំដូច្នេះវាបែរជាធ្វើឲ្យមធ្យោបាយមួយនេះកាន់តែមានសុវត្ថិភាពទៅវិញ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើសិនជាអ្នកចេះតែមានអារម្មណ៍ខ្លាចការហោះហើរតាមយន្តហោះ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមវិធីងាយៗដូចខាងក្រោមនេះនៅពេលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះលើកក្រោយ៖
• ចូរដកដង្ហើមជ្រៅដោយដកចូល រាប់ពីមួយដល់បួន និងចេញវិញរាប់ពីមួយដល់ប្រាំមួយ
• ចូរអង្គុយគងជើង និងគងដៃ ហើយពឹងទ្រូង បន្ទាប់មកដកដង្ហើមជ្រៅៗធម្មតា។
• ទម្លាក់វាំងននបង្អួចចុះ ដើម្បីកុំឲ្យមើលឃើញអ្វីៗមានចលនានៅខាងក្រៅ
• ត្រូវមានចិត្តឲ្យស្ងប់ និងតាំងសមធិរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍មុននឹងជិះយន្តហោះ
• ចូររកអ្វីដែលអាចជួយបន្ថយការតក់ស្លុតរបស់អ្នកបាន ដូចជាស្តាប់ចម្រៀង ឬញ៉ាំអាហារសម្រនណាដែលជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។ ចូរចៀសឲ្យឆ្ងាយពីរបស់ផ្អែម។
• ចូរលុបបំបាត់អាហារភ្ញោចអារម្មណ៍ដូចជា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាដើម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ដោយសារតែការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះចេះតែកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំដូច្នេះវាបែរជាធ្វើឲ្យមធ្យោបាយមួយនេះកាន់តែមានសុវត្ថិភាពទៅវិញ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើសិនជាអ្នកចេះតែមានអារម្មណ៍ខ្លាចការហោះហើរតាមយន្តហោះ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមវិធីងាយៗដូចខាងក្រោមនេះនៅពេលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះលើកក្រោយ៖
• ចូរដកដង្ហើមជ្រៅដោយដកចូល រាប់ពីមួយដល់បួន និងចេញវិញរាប់ពីមួយដល់ប្រាំមួយ
• ចូរអង្គុយគងជើង និងគងដៃ ហើយពឹងទ្រូង បន្ទាប់មកដកដង្ហើមជ្រៅៗធម្មតា។
• ទម្លាក់វាំងននបង្អួចចុះ ដើម្បីកុំឲ្យមើលឃើញអ្វីៗមានចលនានៅខាងក្រៅ
• ត្រូវមានចិត្តឲ្យស្ងប់ និងតាំងសមធិរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍មុននឹងជិះយន្តហោះ
• ចូររកអ្វីដែលអាចជួយបន្ថយការតក់ស្លុតរបស់អ្នកបាន ដូចជាស្តាប់ចម្រៀង ឬញ៉ាំអាហារសម្រនណាដែលជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។ ចូរចៀសឲ្យឆ្ងាយពីរបស់ផ្អែម។
• ចូរលុបបំបាត់អាហារភ្ញោចអារម្មណ៍ដូចជា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាដើម៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រទានកម្ម»មានន័យដូចម្តេច?
7 ម៉ោង
