ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
មនុស្សយើងមិនអាចខ្វះបានឡើយនូវជីវជាតិគ្រប់ប្រភេទដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់ក្មេងតូចៗ ជីវជាតិគឺជារឿងកាន់តែសំខាន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់ ព្រោះវានឹងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់ និងធំធាត់របស់គេបានយ៉ាងពេញលេញ និងចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗទៀតបាន។
ជីវជាតិសំខាន់ៗ ដែលក្មេងគ្រប់រូបត្រូវការនោះមានដូចជា៖
កាលស្យូម៖ មាននាទីជួយបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង និងធ្មេញ ជំរុញដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជំរុញដល់ការកករបស់ឈាម និងជួយបំលែងអាហារទៅជាថាមពល។
អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់៖ ជួយបង្កើតកោសិកា សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធបេះដូងសរសៃឈាម បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយរាងកាយបឺតស្រូបជីវជាតិ។ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងភ្នែក។
ជាតិដែក៖ មាននាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើតអេម៉ូគ្លូប៊ីន បំពាក់ពណ៌ក្រហមដល់គ្រាប់ឈាម។ ការកង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឲ្យកង្វះគ្រាប់ឈាម ដែលចេញជារោគសញ្ញា អស់កម្លាំង និងមិនអាចធ្វើអ្វីកើត។
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ វាមាននាទីថែរក្សាឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ និងចង្វាក់បេះដូងមានលំនឹងល្អ ទ្រទ្រង់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយថែរក្សាមុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។
ប៉ូតាស្យូម៖ ធ្វើការជាមួយសូដ្យូមដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ជួយរក្សាសម្ពាធឈាម។ ជំនួយដល់មុខងារសាច់ដុំ និងចង្វាក់បេះដូង ព្រមទាំងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
វីតាមីន A៖ វាដើរតួនាទីដ៏សំខាន់មួយក្នុងការជំរុញដល់សុខភាពភ្នែក និងការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង ការបាររាងកាយពីការបង្ករោគ ជំរុញដល់សុខភាព និងការលូតលាស់របស់កោសិកា និងជាលិកាក្នុងរាងកាយដូចជា សក់ ក្រចក និងស្បែក។
វីតាមីន C៖ ជួយដល់រាងកាយដើម្បីបឺតស្រូបជាតិរ៉ែផ្សេងៗទៀតដូចជា កាលស្យូមដើម្បីជួយឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំ។ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងដល់កម្រិតកំពូល។ ជាក៏ដើរតួនាទីជាអ័រម៉ូនធ្វើការជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផលិតអាំងស៊ុយលីន និងសម្រួលដល់ការលូតលាស់កោសិកាផង។
វីតាមីន E៖ ជួយកាត់បន្ថយការផលិតរបស់រ៉ាឌីកាលសេររីដែលទៅបំផ្លាញកោសិកា។ សំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួសជុល DNA និងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។
ជាតិស័ង្គសី៖ ជាសមាសធាតុដែលអង់ស៊ីមច្រើនជាង ៧០ប្រភេទក្នុងរាងកាយត្រូវការដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ជីវជាតិសំខាន់ៗ ដែលក្មេងគ្រប់រូបត្រូវការនោះមានដូចជា៖
កាលស្យូម៖ មាននាទីជួយបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង និងធ្មេញ ជំរុញដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជំរុញដល់ការកករបស់ឈាម និងជួយបំលែងអាហារទៅជាថាមពល។
អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់៖ ជួយបង្កើតកោសិកា សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធបេះដូងសរសៃឈាម បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយរាងកាយបឺតស្រូបជីវជាតិ។ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងភ្នែក។
ជាតិដែក៖ មាននាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើតអេម៉ូគ្លូប៊ីន បំពាក់ពណ៌ក្រហមដល់គ្រាប់ឈាម។ ការកង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឲ្យកង្វះគ្រាប់ឈាម ដែលចេញជារោគសញ្ញា អស់កម្លាំង និងមិនអាចធ្វើអ្វីកើត។
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ វាមាននាទីថែរក្សាឆ្អឹងឲ្យរឹងមាំ និងចង្វាក់បេះដូងមានលំនឹងល្អ ទ្រទ្រង់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយថែរក្សាមុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។
ប៉ូតាស្យូម៖ ធ្វើការជាមួយសូដ្យូមដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ជួយរក្សាសម្ពាធឈាម។ ជំនួយដល់មុខងារសាច់ដុំ និងចង្វាក់បេះដូង ព្រមទាំងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
វីតាមីន A៖ វាដើរតួនាទីដ៏សំខាន់មួយក្នុងការជំរុញដល់សុខភាពភ្នែក និងការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង ការបាររាងកាយពីការបង្ករោគ ជំរុញដល់សុខភាព និងការលូតលាស់របស់កោសិកា និងជាលិកាក្នុងរាងកាយដូចជា សក់ ក្រចក និងស្បែក។
វីតាមីន C៖ ជួយដល់រាងកាយដើម្បីបឺតស្រូបជាតិរ៉ែផ្សេងៗទៀតដូចជា កាលស្យូមដើម្បីជួយឲ្យឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំ។ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹងដល់កម្រិតកំពូល។ ជាក៏ដើរតួនាទីជាអ័រម៉ូនធ្វើការជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផលិតអាំងស៊ុយលីន និងសម្រួលដល់ការលូតលាស់កោសិកាផង។
វីតាមីន E៖ ជួយកាត់បន្ថយការផលិតរបស់រ៉ាឌីកាលសេររីដែលទៅបំផ្លាញកោសិកា។ សំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួសជុល DNA និងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។
ជាតិស័ង្គសី៖ ជាសមាសធាតុដែលអង់ស៊ីមច្រើនជាង ៧០ប្រភេទក្នុងរាងកាយត្រូវការដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
