ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការក្អកមិនមែនតែងតែជាជំងឺនោះទេថ្វីបើការក្អកអាចបញ្ជាក់ថាក្នុងខ្លួនមានជំងឺ ឬការបង្ករោគណាមួយក៏ដោយ។ ការក្អកគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយប៉ុណ្ណោះដែលវាអាចជាភាពរ៉េផ្លិចធម្មតាៗរបស់រាងកាយដោយសារតែមានអ្វីខុសធម្មតាចូលក្នុងបំពង់ខ្យល់។ យ៉ាងណាមិញបើសិនជាអ្នកគ្រាន់តែក្អកធម្មតា ហើយក៏មិនមានជំងឺអ្វីក្នុងខ្លួននោះ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាការៈនេះឆាប់ធូរស្បើយទៅវិញផងទៅ។
ទឹកផ្លែក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតា
ក្នុងករណីក្អកខ្លាំង អ្នគជំងឺគួរតែស្វែងរកការទទួលទានទឹកផ្លែក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតាញ៉ាំឲ្យបានលឿនរហូតដល់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះថយចុះវិញ។ យកល្អទឹកក្រូចច្របាច់នោះគួរតែលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ចាប់ពីម៉ោង ៨ព្រឹក ដល់ ៨យប់។
ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ
ក្រោយពីញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែសម្របខ្លួនលើការញ៉ាំផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃផង។ ករណីក្អកតិចតួច អ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើរយៈពេល ៥ ទៅ៧ថ្ងៃដែលមានដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី ទំពាំងបាយជូរ ក្រូច ម្នាស់ និងឪឡឹកជាដើម។ សម្រាប់ភេសជ្ជៈវិញ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មាដែលមិនផ្អែមពេក ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
របបអាហារគួរតែមានតុល្យភាពល្អ
ក្រោយពីញ៉ាំផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារបីពេលដែលមានតុល្យភាព ដោយក្នុងនោះគួរតែមាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែឆៅ ឬឆ្អិនតិចតួច និងផ្លែឈើស្រស់។
អាហារដែលចៀសវាង
អ្នកជំងឺគួរតែចៀសវាងការញ៉ាំសាច់ របស់ផ្អែម តែ កាហ្វេ ជ្រួកនិងអាហារកៃឆ្នៃ។ ក្រៅពីនេះគួរតែចៀសផងដែរដូចជា ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ស្ករគ្រាប់ ការ៉ែម និងផលិតផលមានជាតិផ្អែមខ្លាំងគ្រប់ប្រភេទ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ទឹកផ្លែក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតា
ក្នុងករណីក្អកខ្លាំង អ្នគជំងឺគួរតែស្វែងរកការទទួលទានទឹកផ្លែក្រូចច្របាច់ និងទឹកធម្មតាញ៉ាំឲ្យបានលឿនរហូតដល់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះថយចុះវិញ។ យកល្អទឹកក្រូចច្របាច់នោះគួរតែលាយជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង និងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ចាប់ពីម៉ោង ៨ព្រឹក ដល់ ៨យប់។
ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ
ក្រោយពីញ៉ាំទឹកផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែសម្របខ្លួនលើការញ៉ាំផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃផង។ ករណីក្អកតិចតួច អ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញ៉ាំផ្លែឈើរយៈពេល ៥ ទៅ៧ថ្ងៃដែលមានដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែសារី ទំពាំងបាយជូរ ក្រូច ម្នាស់ និងឪឡឹកជាដើម។ សម្រាប់ភេសជ្ជៈវិញ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មាដែលមិនផ្អែមពេក ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
របបអាហារគួរតែមានតុល្យភាពល្អ
ក្រោយពីញ៉ាំផ្លែឈើ អ្នកជំងឺគួរតែមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារបីពេលដែលមានតុល្យភាព ដោយក្នុងនោះគួរតែមាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែឆៅ ឬឆ្អិនតិចតួច និងផ្លែឈើស្រស់។
អាហារដែលចៀសវាង
អ្នកជំងឺគួរតែចៀសវាងការញ៉ាំសាច់ របស់ផ្អែម តែ កាហ្វេ ជ្រួកនិងអាហារកៃឆ្នៃ។ ក្រៅពីនេះគួរតែចៀសផងដែរដូចជា ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ស្ករគ្រាប់ ការ៉ែម និងផលិតផលមានជាតិផ្អែមខ្លាំងគ្រប់ប្រភេទ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
