​អស់កម្លាំង​ឥតឈប់ឈរ និង​មាន​អារម្មណ៍មិនល្អ​

 

​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ដែលមាន​កង្វះ​វីតាមីន C ងាយ​នឹង​នឿយហត់ ទោះបី​ទើប​ងើប​ពី​គេង​លក់​ស្រួល ឬ​កាត់បន្ថយ​ការប្រើប្រាស់​ថាមពល​ទាំងមូល​ក៏ដោយ​។ ជាមួយគ្នានេះ ដោយសារតែ​កង្វះ​នេះ​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​ពួកគេ​ផងដែរ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​ក្តៅក្រហាយ និង​ងាយ​បង្ក​ជា​កំហឹង និង​ឆាប់​ខឹង​។ ទោះបីជា​ភាព​អស់កម្លាំង និង​ឆាប់​ខឹង​អាចជា​រោគសញ្ញា​ដំបូង​ដែល​លេចឡើង​ក៏ដោយ ជាធម្មតា​ពួកវា​បាត់​ទៅវិញ​បន្ទាប់ពី​ពីរ​បី​ថ្ងៃ​នៃ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​បំប៉ន​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ ឬ​ក្នុង​រយៈពេល 24 ម៉ោង​បន្ទាប់ពី​ការទទួល​ទាន​អាហារ​បំប៉ន​វីតាមីន C កម្រិត​ខ្ពស់​។​

 

​តើ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នកខ្សោយ ហើយ​អ្នកនឹង​ឈឺ​យូរ​ដែរឬទេ​?

 

​វីតាមីន C ជួយ​ជំរុញ​ការផលិត​កោសិកា​ឈាមស ដែល​វាយប្រហារ​បាក់តេរី និង​មេរោគ ដូច្នេះ​វា​ក៏ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​ផ្នែក​នៃ​ការឆ្លើយតប​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​ផងដែរ​។ ក្រៅពីនេះ ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C ក៏​ជួយ​ការពារ​កោសិកា​ភាពស៊ាំ​ឱ្យ​ដំណើរការ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ការពារ​បាក់តេរី និង​មេរោគ​មិនឱ្យ​វាយប្រហារ​រាងកាយ​។ ហើយ​កង្វះ​វីតាមីន C នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក ក៏​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ជាពិសេស​ជំងឺ​ទូទៅ​ដូចជា ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ក្អក ឈឺ​ក​…​។​

 

​ងាយ​នឹងមាន​ស្នាម​ជាំ និង​ព្យាបាល​មុខរបួស​យឺត​

 

​ប្រសិនបើ​អ្នករក​ឃើញថា​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​ស្នាម​ជាំ​យ៉ាង​ងាយ ហើយ​មុខរបួស​បានជា​សះស្បើយ​យូរ​ជាង​ធម្មតា នោះ​គឺជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ខ្វះ​វីតាមីន C​។ មូលហេតុ​គឺ​នៅពេលដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ខ្វះ​វីតាមីន C វា​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​វីតាមីន​។ កង្វះ C បន្ថយ​ការបង្កើត​កូ​ឡា​ជែ​ន និង​ធ្វើឱ្យ​សរសៃឈាម​ចុះខ្សោយ​។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​ស្នាម​ជាំ​យ៉ាង​ងាយ ឬ​កោស​ត្រូវ​ចំណាយពេល​យូរ​ជាង​ធម្មតា​ក្នុងការ​ព្យាបាល អ្នក​ប្រហែលជា​ខ្វះ​វីតាមីន C​។​

 

​អញ្ចាញធ្មេញ​ច្រើនតែ​ហើម និង​ហូរឈាម​

 

​នៅពេលដែល​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​មិនបាន​បំពេញបន្ថែម​នូវ​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹង​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ បើទោះបី​ជាមាន​អនាម័យ​មាត់​ត្រឹមត្រូវ​ក៏ដោយ​។ ដោយសារ​កង្វះ​វីតាមីន C ជាលិកា​អញ្ចាញធ្មេញ​ចុះខ្សោយ រលាក និង​សរសៃឈាម​ងាយ​ហូរឈាម​។ ជាពិសេស ប្រសិនបើ​ស្ថិតក្នុង​ដំណាក់កាល​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន C អញ្ចាញធ្មេញ​អាច​ឡើង​ពណ៌​ស្វាយ និង​រលួយ​មាត់ ដែលជា​ការបាត់បង់​ធ្មេញ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​។​

 

​តើ​អ្នកឃើញ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត និង​ខូច​មែន​ទេ​?

 

​ធាតុ​ផ្សំ​នៃ​វីតាមីន C ដើរតួ​យ៉ាងសំខាន់​ក្នុង​ការជួយ​ដល់​ការផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន រក្សា​ស្បែក​ឱ្យមើល​ទៅ​ស និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​។ ស្បែក​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​វីតាមីន C ដ៏​ច្រើន ជាពិសេស​នៅក្នុង​ស្រទាប់​ស្បែក ឬ​ស្រទាប់​ខាងក្រៅ​នៃ​ស្បែក​។ នេះ​មានន័យថា ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ផ្តល់​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​ដល់​រាងកាយ​ទេ ស្បែក​របស់​អ្នកនឹង​មើលទៅ​ស្រអាប់ និង​ជ្រីវជ្រួញ ភាព​ចាស់ និង​រិច​រិល​។​

 

​អ្វីដែល​ត្រូវធ្វើ​នៅពេលដែល​រាងកាយ​បង្ហាញ​សញ្ញា​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន C?

 

​ប្រសិនបើ​រាងកាយ​របស់​អ្នកមាន​សញ្ញា​ខាងលើ អ្នក​គួរតែ​ទៅពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក ដើម្បី​ទទួលបាន​ការណែនាំ​ជាក់លាក់​។ ក្នុងករណី​ស្រាល អ្នក​អាច​បន្ថែម​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន C ដោយ​ខ្លួនឯង ដូចជា ប្រូ​ខូ​លី ប៉េងប៉ោះ ម្ទេស​ប្លោក​… ផ្លែឈើ​ដូចជា ក្រូច ត្របែក គី​វី …៕​

 

ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh