ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើប្រើមិនសមរម្យ គុណសម្បត្តិនឹងប្រែមកជាគុណវិបត្តិ។
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដល់រាងកាយ។ ទឹកក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ និងផ្តាសាយធំ។
ក្រៅពីនេះ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារពេលព្រឹកនឹងជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បំបាត់កាកសំណល់នៅខាងក្រៅរាងកាយ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយជម្រះកំដៅ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារដែលស្ត្រីចូលចិត្តខ្លាំង គឺការសម្រកទម្ងន់។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជាប្រចាំ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមហេតុផលនឹងកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មារមិនអាចបំពានបានទេ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារតាមវិធីខាងក្រោមនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពកាន់តែខ្លាំង៖
លាយទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក
ការប្រើទឹកក្តៅដើម្បីធ្វើទឹកក្រូចឆ្មារនឹងបំផ្លាញវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃជាច្រើនទៀត កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈនេះ។ ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅពេកក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងមាត់ ស្រទាប់ក្រពះ…។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការលាយជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់នឹងមិនអាចទាញយកសារធាតុសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មារបានទេ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារត្រជាក់ពេកក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយធ្លាក់ក្នុងភាពតក់ស្លុត ដែលមិនល្អសម្រាប់ក្រពះ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាគឺកាន់តែអាក្រក់។
អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា ដើម្បីទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ចេញពីក្រូចឆ្មារ អ្នកគួរតែប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ សីតុណ្ហភាពទឹកល្មមនឹងជួយសារធាតុ flavonoids ដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងក្រូចឆ្មារធ្វើការបានត្រឹមត្រូវ។
ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារនៅពោះទទេ
ក្រូចឆ្មារសម្បូរអាស៊ីត ដូច្នេះវាមិនគួរប្រើពេលពោះទទេឡើយ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារពេលពោះទទេនឹងបំផ្លាញក្រពះ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយ និងមិនស្រួល។
ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារនៅពោះទទេក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះលើសហើយអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ ហូរឈាមក្រពះ។
វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាទឹកក្រូចឆ្មារ។
ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារដោយផ្ទាល់
ថ្វីត្បិតតែទឹកក្រូចឆ្មារល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើវា។ ទឹកក្រូចឆ្មារមានវីតាមីនជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនអាចប្រើដោយផ្ទាល់បានទេ។ មុននឹងផឹកទឹកក្រូចឆ្មារត្រូវលាយនឹងទឹក បើមិនដូច្នេះទេវានឹងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ អាស៊ីតក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារខ្លាំងពេក បើទទួលទានផ្ទាល់នឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។
លើសពីនេះទៅទៀត អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មារក៏អាចបង្កបញ្ហាមាត់ធ្មេញផងដែរ ។
ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មារលាយនឹងទឹក ហើយគួរផឹកប្រហែល ៣០ នាទីក្រោយអាហាររួច៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ប្រេសិត»មានន័យដូចម្តេច?
7 ថ្ងៃ
