ទម្លាប់មួយនេះធ្វើឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អណាស់

ជាតិ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

សុខភាព

29, Jan 2024 , 6:59 am

រូបភាព

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីទម្លាប់ដែលជួយការពារថ្លើមអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់ម៉ោង ហើយត្រូវចៀសឲ្យឆ្ងាយពីការតែងតែចូលគេងយប់ជ្រៅ។ ដូចនេះ រយៈពេលនៃការគេងក្នុងមួយយប់មិនគួរតិចជាង៧ម៉ោងនោះទេ ដោយគួរតែព្យាយាមចូលគេងក្នុងម៉ោងដែលបានកំណត់ ទើបថ្លើមអាចបញ្ចេញជាតិពុលបានល្អ។

អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ដោយមួយអាទិត្យគួរតែហាត់ឲ្យបានយ៉ាងតិច១៥០នាទី ដូចជាការដើរលឿន ឬហែលទឹកជាដើម។ ការធ្វើចលនាអាចជួយការពារសុខភាពថ្លើមអ្នកបានល្អមិនគួរឲ្យជឿឡើយ។
អ្នកគួរតែព្យាយាមរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកដោយមិនគួរឲ្យឡើងខ្លាំងនោះទេ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកធាត់ នឹងអាចធ្វើឲ្យមានខ្លាញ់រុំថ្លើម និងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ដូចនេះ ការរក្សាទម្ងន់ជារឿងដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ៖ www.health.com.kh

1 សប្តាហ៍

6 ថ្ងៃ

1 សប្តាហ៍

7 ថ្ងៃ

2 ម៉ោង