ព័ត៍មានសុខភាព
អ្នកស្គម ញ៉ាំអី ក៏នៅតែស្គម អ្នកធាត់វិញ គ្រាន់តែហិតក្លិន ក៏ធាត់ដែរ ហេតុអ្វី?
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ការធាត់ជ្រុល បានក្លាយទៅជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ ដោយសារតែវា មិនត្រឹមតែជាបញ្ហា រូបរាងកាយតែមួយមុខទេ តែក៏អាចបង្កជាបញ្ហាសុខភាព ជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ជាក់ស្តែង បើសិនជាយើង មិនទៅក្នុងបណ្តាញសង្គមនានា ជាពិសេស Facebook យើងច្រើនតែជួបយុវវ័យជាច្រើន រអ៊ូរទាំអំពីការឡើងទម្ងន់របស់ខ្លួនដោយនិយាយថា “អ្នកស្គម គេញ៉ាំអីក៏នៅតែស្គម អ្នកធាត់វិញ គ្រាន់តែហិតក្លិនក៏ធាត់ដែរ”។ ដូច្នេះ វាពិតជាធ្វើឲ្យពួកគេ ឆ្ងល់ខ្លាំងណាស់ ហើយក៏មិនដឹងមកពី ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីមូលហេតុមួយចំនួន ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សយើងធាត់ ឡើងទម្ងន់ដោយមិនទាក់ទង នឹងការញ៉ាំចំណីអាហារទេ។
អតុល្យភាព
ករណីនេះ ចង់និយាយថា បើសិនជាអ្នកញ៉ាំ ១,០០០ កាឡូរី អ្នកគួរតែចំណាយវាចោលវិញ តែបើសិនជាអ្នកមិនព្រមធ្វើការ ដើម្បីរំលាយវាទេនោះ វានឹងបំលែងទៅជា ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដែលវាកក់នៅតាមក្បាលពោះ ភ្លៅ ជាដើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចកកនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលជាហេតុនាំឲ្យមាន គ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព ជាពិសេស ជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមតែម្តង នោពេលអាយុកាន់តែច្រើន។
គម្រូពីឪពុកម្តាយ និងខ្លួនឯង
ទំនួលខុសត្រូវ សម្រាប់សុខភាពកូនម្នាក់ៗ និងការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភ ត្រឹមត្រូវបំផុតនោះគឺ ឪពុកម្តាយ ជាពិសេសម្តាយតែម្តង ព្រោះពួកគេជាអ្នក ដែលងាយដែលត្រូវបានកូនៗរបស់ខ្លួន ងាយសម្របខ្លួន និងធ្វើតាមណាស់។ ឧទាហរណ៍ បើសិនជាអ្នកចូលចិត្ត ញ៉ាំផ្អែមច្រើននោះ កូនរបស់អ្នក ពិតជាមិនចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ ឬផ្លែឈើឡើយ។
ការរំលាយអាហារខុសគ្នា
មានមនុស្សមួយចំនួន ដែលមានសំណាង បានញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំហើយ តែមិនឡើងទម្ងន់។ នេះដោយសារតែការរំលាយរបស់ពួកគេ មានលក្ខណៈលឿនជាងគេ។ ពួកគេអាចញ៉ាំច្រើនជាង ៣,៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ នៅតែមិនអាចឡើងទម្ងន់បានទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកផ្សេងញ៉ាំតែពីរបីកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ បែរជានៅតែឡើងទម្ងន់ទៅវិញ។
ទម្លាប់អាក្រក់
ចូរប្រាកដថា អ្នកបានលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនោះ ដូចជា ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលឿន ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់សម្បូរខ្លាញ់ និងក្រញ៉ាំអាហារពេលយប់ និងញ៉ាំច្រើនៗ។
ដំណរពូជ
ពេលខ្លះ និន្នាការនាំឲ្យធាត់ខ្លាំង អាចជារឿងមួយបង្កឡើងដោយដំណរពូជដែរ។ រឿងនេះក៏អាស្រ័យទៅតាមអ្វី ដែលជារាងកាយរបស់ពួកគេមានដែរ។ ប៉ុន្តែ រឿងនេះមិនមែនមានន័យថា បើសិនបើឪពុកម្តាយស្គមៗ កូនៗត្រូវតែស្គមដែរនោះទេ។
ហេតុផលចិត្តសាស្ត្រ
ខួរក្បាលរបស់យើង មិនអាចឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវឡើយ នៅពេលយើងខឹង សាំចិត្ត ឬស្ត្រេស។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ពួកគេនឹងមានតម្រូវការកាឡូរី និងថាមពលកាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចយកឈ្នះបញ្ហានេះបាន តាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាការហាត់ប្រាណធម្មតាៗបំផុត ក៏នឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្ការការឃ្លានអាហារខ្លាំងបានដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
អតុល្យភាព
ករណីនេះ ចង់និយាយថា បើសិនជាអ្នកញ៉ាំ ១,០០០ កាឡូរី អ្នកគួរតែចំណាយវាចោលវិញ តែបើសិនជាអ្នកមិនព្រមធ្វើការ ដើម្បីរំលាយវាទេនោះ វានឹងបំលែងទៅជា ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដែលវាកក់នៅតាមក្បាលពោះ ភ្លៅ ជាដើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចកកនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលជាហេតុនាំឲ្យមាន គ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព ជាពិសេស ជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមតែម្តង នោពេលអាយុកាន់តែច្រើន។
គម្រូពីឪពុកម្តាយ និងខ្លួនឯង
ទំនួលខុសត្រូវ សម្រាប់សុខភាពកូនម្នាក់ៗ និងការផ្គត់ផ្គង់អាហារូបត្ថម្ភ ត្រឹមត្រូវបំផុតនោះគឺ ឪពុកម្តាយ ជាពិសេសម្តាយតែម្តង ព្រោះពួកគេជាអ្នក ដែលងាយដែលត្រូវបានកូនៗរបស់ខ្លួន ងាយសម្របខ្លួន និងធ្វើតាមណាស់។ ឧទាហរណ៍ បើសិនជាអ្នកចូលចិត្ត ញ៉ាំផ្អែមច្រើននោះ កូនរបស់អ្នក ពិតជាមិនចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែ ឬផ្លែឈើឡើយ។
ការរំលាយអាហារខុសគ្នា
មានមនុស្សមួយចំនួន ដែលមានសំណាង បានញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំហើយ តែមិនឡើងទម្ងន់។ នេះដោយសារតែការរំលាយរបស់ពួកគេ មានលក្ខណៈលឿនជាងគេ។ ពួកគេអាចញ៉ាំច្រើនជាង ៣,៥០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ នៅតែមិនអាចឡើងទម្ងន់បានទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកផ្សេងញ៉ាំតែពីរបីកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ បែរជានៅតែឡើងទម្ងន់ទៅវិញ។
ទម្លាប់អាក្រក់
ចូរប្រាកដថា អ្នកបានលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនោះ ដូចជា ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលឿន ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់សម្បូរខ្លាញ់ និងក្រញ៉ាំអាហារពេលយប់ និងញ៉ាំច្រើនៗ។
ដំណរពូជ
ពេលខ្លះ និន្នាការនាំឲ្យធាត់ខ្លាំង អាចជារឿងមួយបង្កឡើងដោយដំណរពូជដែរ។ រឿងនេះក៏អាស្រ័យទៅតាមអ្វី ដែលជារាងកាយរបស់ពួកគេមានដែរ។ ប៉ុន្តែ រឿងនេះមិនមែនមានន័យថា បើសិនបើឪពុកម្តាយស្គមៗ កូនៗត្រូវតែស្គមដែរនោះទេ។
ហេតុផលចិត្តសាស្ត្រ
ខួរក្បាលរបស់យើង មិនអាចឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវឡើយ នៅពេលយើងខឹង សាំចិត្ត ឬស្ត្រេស។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ពួកគេនឹងមានតម្រូវការកាឡូរី និងថាមពលកាន់តែច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចយកឈ្នះបញ្ហានេះបាន តាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាការហាត់ប្រាណធម្មតាៗបំផុត ក៏នឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្ការការឃ្លានអាហារខ្លាំងបានដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ស្មើរនេះ», «ថ្មើរនេះ» និង«ថ្មារនេះ» មួយណាត្រូវ?
ភ្នំពេញ 1 សប្តាហ៍
