ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ចំពោះមនុស្សប្រុស ពួកគេច្រើនតែផ្តោតសំខាន់ទៅលើការហាត់ប្រាណដើម្បីរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ មានមាឌធំៗ និងសាច់ដុំ ប៉ុន្តែមិនខ្វល់ថាអ្នកចំណាយពេលវេលាច្រើនម៉ោងប៉ុន្មានទេក្នុងការហាត់ប្រាណក្នុងក្លិបទេ អ្នកពិតជាមិនអាចការពាររាងកាយពីជំងឺបានឡើយបើសិនជាអ្នកទទួលទាន ឬរបបអាហារបានល្អ និងត្រឹមត្រូវនោះ។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំគឺជារបបអាហារដែលបុរសគ្រប់រូប ត្រូវការ៖
អយស្ទើ
អាហារសមុទ្រប្រភេទសម្បកមួយនេះសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្គសី ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត។ បើសិនជាស័ង្គសីក្នុងខ្លួនមានចំនួនតិច នោះវាអាចនឹងធ្វើឲ្យមិនអាចមានកូនបាន។ ដោយសារតែរាងកាយមិនអាចផលិតជាតិរ៉ែនេះបានដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចទទួលបានវាតាមរយៈការញ៉ាំអាហារមួយនេះ។
ផ្លែអាលម៉ុន
ផ្លែអាលម៉ុនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន E ដែលសុទ្ធតែសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទាំងអស់។
ត្រីសាលម៉ុង
បុរសអាចមានបញ្ហាលិង្គមិនព្រមឡើងរឹងបានបើសិនជាពួកគេមិនញ៉ាំ ឬទទួលទានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។ រឿងនេះពិតជាងាយស្រួលក្នុងការបំពេញវិញណាស់តាមរយៈការញ៉ាំត្រីសាលម៉ុង ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D ខ្ពស់ ព្រមទាំងជួយការពារការរលាក ដែលនាំឲ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដែរ។
ការទទួលបានអាហារដែលត្រឹមត្រូវនឹងជួយធ្វើឲ្យរាងកាយមិនមានភាពលំបាកធ្វើការឡើយ។ សម្រាប់បុរសដែលកំពុងតែស្វែងរករបបអាហារដែលត្រូវនឹងរាងកាយរបស់ខ្លួន អាហារទាំងអស់ខាងលើគួរតែជាជម្រើសរបស់ពួកគេហើយ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិរ៉ែគ្រប់ប្រភែទដើម្បីរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ និងសុខភាពល្អបានយូរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ស្មើរនេះ», «ថ្មើរនេះ» និង«ថ្មារនេះ» មួយណាត្រូវ?
ភ្នំពេញ 12 ម៉ោង
