គួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះឲ្យបាន នៅពេលឈានដល់អាយុ ៣០ឆ្នាំ

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

គួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះឲ្យបាន នៅពេលឈានដល់អាយុ ៣០ឆ្នាំ

13, Feb 2017 , 7:00 pm

រូបភាព

ដោយ: ថ្មីៗ

ការដែលមានអាយុក្មេងវ័យ ជាពិសេសវ័យជំទង់ វាទំនងជាមិនមានអ្វីត្រូវការផ្លាស់ប្តូរច្រើនឡើយ ព្រោះវាជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវការស្គាល់ និងយល់ដឹងកាន់តែច្រើននូវអ្វីៗជុំវិញខ្លួន។ ទោះបីជាយ៉ាងក៏ដោយ បើសិនជាអ្នកអាយុដល់ ៣០ឆ្នាំហើយ វាទំនងជាមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវគិតគូរ ជាពិសេសសុខភាព។ ដូច្នេះ ដើម្បីមានសុខភាពកាន់តែល្អនៅពេលឈានដល់អាយុ ៣០ឆ្នាំហើយ យកល្អគួរតែធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចខាងក្រោមនេះ៖

    ចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់លើស្បែក
    កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារហិរៗ
    ញ៉ាំទឹកដោះគោឲ្យបានច្រើនបន្តិច
    ឈប់បារម្ភរឿងច្រើនយ៉ាងពេក
    ឈប់ធ្វើខ្លួនខឹងជាប់
    កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារលឿន (បឺហ្គ័រ សាំងវិញ ឬភីហ្សា)
    គេង និងភ្ញាក់ឲ្យទៀងពេលវេលា
    របបអាហារគួរតែមានសារធាតុល្វីងខ្លះដូចជា ស្តៅ ឬម្រះជាដើម
    ប្រើប្រេងដូងលាបលក់ឲ្យបានទៀងទាត់
    ឈប់ជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
    ចៀសវាងការអង្គុយយូរៗ
    ចៀសវាងការងូតទឹកក្តៅខ្លាំង
    ម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងជារៀងរាល់សប្តាហ៍
    មានទម្លាប់ញ៉ាំទឹកមួយពែងជារៀងរាល់ម៉ោងក្នុងពេលធ្វើការ

នេះហើយគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនតូចដែលអ្នកគួរតែពិចារណាធ្វើវាឲ្យបានច្រើនបំផុតក្រោយឈានដល់អាយុ ៣០ឆ្នាំ។ រឿងនេះនឹងជួយចៀសវាងនូវបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែរដូចជា សក់ស្កូវ រលាកក្រពះ ឬសដូងបាត មានបញ្ហាថ្លើម ជំងឺភ្នែក ។ល។

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

ដំណឹងបឋម៖ ករណីផ្ទុះឃ្លាំងគ្រាប់នៅបន្ទាយភូមិភាគ៣ ក្រុងច្បារមន មានអ្នកស្លាប់ និងរបួសច្រើននាក ...

3 ថ្ងៃ

ផ្សារដើមគរថ្មី លើផ្ទៃដី៣០ហិកតា ត្រូវបានដាក់ដំណើរការជាផ្លូវការហើយ

2 ថ្ងៃ

គ្រឿងឥស្សរិយាភរណៈ គឺ «មេដាយ» មិនមែន «មេដៃ» ឡើយ

6 ថ្ងៃ

តើពាក្យ «ដុតដៃដុតជើង» មានន័យដូចម្តេច?

5 ថ្ងៃ

«គូលី»មានន័យច្បាស់លាស់ដូចម្តេច?

1 សប្តាហ៍

អត្ថបទពេញនិយមបន្ថែម