ពីនេះ ពីនោះ
ព័ត៍មានសុខភាព
×![]()
ដោយ: ថ្មីៗ
ខណៈពេលដែលជីវជាតិ និងអង់ទីអុកស៊ីដង់គឺជារបស់ដ៏សមខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែកនោះ តែបើសិនជាប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់រាងកាយធ្វើការមិនបានល្អផង ដូច្នេះស្បែកនឹងនៅតែប្រើជាតិពុលទាំងនោះទៀត រហូតដល់កើតជាស្នាមជាំ និងកន្ទួលរមាស់លើស្បែកកាន់តែច្រើន។ ក្រៅពីនេះ ពោះវៀនដែលខូចខាត និងរលាក នឹងទប់ស្កាត់ការបឺតស្រូបជីវជាតិពីចំណីអាហារដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញរបស់ស្បែក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជីវជាតិជាច្រើនដែលស្បែកត្រូវការជាចាំបាច់ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនធំពិតជាមិនទាន់ដឹងអំពីរឿងនេះនៅឡើយទេដូចជា៖
ផ្លែបឺរីដែលមានពណ៌ចម្រុះច្រើនគឺមានជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្ពស់ សម្រាប់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងការខូចខាតរបស់ស្បែក។
វីតាមីន A គឺជាវិតាមីនដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ ហើយក៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងជួសជុលជាលិកាផងដែរ។ ប្រភពដ៏ល្អរបស់វាមាននៅក្នុង ថ្លើមសត្វ បន្លែពណ៌បៃតងចាស់ ដំឡូងជ្វាជាដើម។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិវីតាមីន C ព្រោះវាអាចជួយភ្ញោចដល់កូឡាជែនដើម្បីបង្កើនភាពយឺតរបស់ស្បែក។
ចូរញ៉ាំត្រីសម្បូរខ្លាញ់ឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ពង្រឹងដល់ស្រទាប់ការពាររបស់ស្បែក ផ្តល់សំណើម និងរូបរាងស្អាត។
វីតាមីន E គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងសុខភាពបំផុត ព្រោះវាជួយការពារស្បែក បង្ការការរលាក និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។ អ្នកអាចរកវាបាននៅក្នុងស្ពៃស្ពីណាច គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែអាលម៉ុន ប្រូខូលី និងប្រេងអូលីវ។
មានទម្លាប់ញ៉ាំតែបៃតងមួយពែងរាល់ថ្ងៃក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែកដែរ។
ជាតិស័ង្គសីគឺជាជាតិរ៉ែមួយប្រភេទដែលជំរុញដល់សុខភាពកាន់តែល្អ បំបាត់ស្នាមជាំលើស្បែក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់របួស។ ប្រភពរបស់វាមានដូចជា សាច់គ្រឿងក្នុង សាច់គោ សាច់ចៀម ពពួកសត្វមានសំបក និងគ្រាប់ល្ពៅ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
ផ្លែបឺរីដែលមានពណ៌ចម្រុះច្រើនគឺមានជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្ពស់ សម្រាប់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងការខូចខាតរបស់ស្បែក។
វីតាមីន A គឺជាវិតាមីនដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ ហើយក៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងជួសជុលជាលិកាផងដែរ។ ប្រភពដ៏ល្អរបស់វាមាននៅក្នុង ថ្លើមសត្វ បន្លែពណ៌បៃតងចាស់ ដំឡូងជ្វាជាដើម។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិវីតាមីន C ព្រោះវាអាចជួយភ្ញោចដល់កូឡាជែនដើម្បីបង្កើនភាពយឺតរបស់ស្បែក។
ចូរញ៉ាំត្រីសម្បូរខ្លាញ់ឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ពង្រឹងដល់ស្រទាប់ការពាររបស់ស្បែក ផ្តល់សំណើម និងរូបរាងស្អាត។
វីតាមីន E គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងសុខភាពបំផុត ព្រោះវាជួយការពារស្បែក បង្ការការរលាក និងបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។ អ្នកអាចរកវាបាននៅក្នុងស្ពៃស្ពីណាច គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែអាលម៉ុន ប្រូខូលី និងប្រេងអូលីវ។
មានទម្លាប់ញ៉ាំតែបៃតងមួយពែងរាល់ថ្ងៃក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែកដែរ។
ជាតិស័ង្គសីគឺជាជាតិរ៉ែមួយប្រភេទដែលជំរុញដល់សុខភាពកាន់តែល្អ បំបាត់ស្នាមជាំលើស្បែក និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់របួស។ ប្រភពរបស់វាមានដូចជា សាច់គ្រឿងក្នុង សាច់គោ សាច់ចៀម ពពួកសត្វមានសំបក និងគ្រាប់ល្ពៅ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«ស្មើរនេះ», «ថ្មើរនេះ» និង«ថ្មារនេះ» មួយណាត្រូវ?
ភ្នំពេញ 14 ម៉ោង
