អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម
×![]()
រាជធានីភ្នំពេញ៖ តើអ្នកដឹងទេថាធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនបានល្អ? ជាការពិតណាស់ការឡើង ឫស្រកទម្ងន់វាមានភាពទាក់ទងគ្នាជាមួយ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ដូចជា ភាពតានតឹង របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ។
១.គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដែលគិតសោះ ប៉ុន្តែ Caplan និយាយថាភាពតានតឹងខ្ពស់ និងការសម្រាកទាបអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ គាត់និយាយថា "ជាញឹកញាប់យើងមិនគិតពីតួនាទីនៃភាពតានតឹង និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចដើរក្នុងការឡើងទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចទៅរួច" ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងធានាថាអ្នកទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយពួកគេនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។
២.អាហារសម្រន់
Kempton ចង្អុលបង្ហាញថាអាហារសម្រន់អាចជា ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នាងបាននិយាយថា "ជាទូទៅអាហារសម្រន់គឺជាអាហារដែលល្អបំផុត" ។ អាហារសម្រន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺគ្រាប់ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ពោតទឹកដោះគោជូរជាមួយក្រាញ៉ុម ឬខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់អាចត្រូវបានវេចខ្ចប់ សម្រាប់អាហារសម្រន់តាមផ្លូវវាជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ "។
៣.ដើរ15000ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ
លោក ដាវីស បានណែនាំឱ្យបង្កើនចំនួននៃការដើរ ១៥.000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ កុំបារម្ភអំពីការបង្កើនចំនួនជំហានរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ នាងបាននិយាយថាមិនដូចការបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយយប់ទេ ការបង្កើនទ្វេដងនូវជំហានរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង ឬធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងរបួសនោះទេផ្ទុយទៅវិញវាបានជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងច្រើន។
៤.បន្ថែមកាឡូរីក្នុងរបបអាហារ
ខណៈដែលតម្រូវការអាហារបំប៉នពិតប្រាកដរបស់អ្នកអាស្រ័យលើ កត្តាជាច្រើនក្រៅពីហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវបញ្ចូលរបបអាហារ ដែលមានប្រូតេអ៊ីន ១២00 ទៅ ១,៦00 កាឡូរីដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដើម្បីឆ្ពោះទៅការសម្រកទម្ងន់។
គាត់បាននិយាយថា ប្រសិនបើការផ្តោតសំខាន់នៃទម្លាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺ ការដើរអាំងតង់ស៊ីតេ, អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកត្រូវតែជាចំណុចសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
ដើម្បីអោយមានភាពកាន់តែងាយស្រួល ដោយសារតែអ្នករវល់មែនទេ? អញ្ចឹងងាកមកសាកល្បងប្រើជាមួយនិងផលិតផល Superior Fat Burner ជាប្រភេទអាហារបំប៉នសុខភាពជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធ។
Superior Fat Burner ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើគោលការណ៍
- ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់សល់ ជាតិខ្លាញ់ក្រាស់យូរឆ្នាំ
Superior Fat Burner ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់សល់ ជាតិខ្លាញ់ក្រាស់យូរឆ្នាំដោយមានផ្ទុកសារជាតិដូចជា អង់ហ្ស៊ីមកាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន C ជាតិសសៃបានស្រង់ចេញពីសារជាតិផ្លែក្រូចថ្លុង។
- បំបាត់ចំណង់អាហារ
សារជាតិស្រង់ចេញពីគ្រាប់ក្រូចថ្លុងជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអូសវែងរយៈពេលរំលាយអាហារ បន្សាបជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារដូច្នេះបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ បន្ថយបានចំនួនធំអាហារបញ្ចូលក្នុងរាងកាយ ជំនួយអ្នកមានរាងធាត់ធំសម្រកបានឆាប់រហ័ស។
- បង្ការការបង្កើតជាតិខ្លាញ់អាក្រក់
Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលបានស្រង់ពីសម្បកក្រូចមានប្រយោជន៍ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់សល់ឆាប់រហ័ស បន្ថយលីពីតអាក្រក់ ដុតបំផ្លាញសារជាតិខ្លាញ់បង្ការការបង្កើតខ្លាញ់អាក្រក់។ លើសពីនោះទៅទៀតបណ្ដាសារធាតុផ្ទុកក្នុង Superior Fat Burner អាចជួយបង្ការការស្រូបយកជាតិស្ករ ម្សៅ ពង្រឹងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានកើតឡើង ដោយប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ជួយថែរក្សាស្បែក
Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសារជាតិ អង់ហ្ស៊ីម ស្រង់ចេញពីផ្លែក្រូច និងសមាសធាតុអំពីឱសថរុក្ខជាតិដូចជាស្លឹកឈូក ល្ពៅ ទឹកឃ្មុំនឹងជួយរាងកាយបន្សុតសម្រាំង បំបាត់ជាតិពុលជួយសំអាតស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកម៉ដ្ឋរលីង រឹងមាំក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។
- បង្កើនសុខភាព
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
១.គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដែលគិតសោះ ប៉ុន្តែ Caplan និយាយថាភាពតានតឹងខ្ពស់ និងការសម្រាកទាបអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ គាត់និយាយថា "ជាញឹកញាប់យើងមិនគិតពីតួនាទីនៃភាពតានតឹង និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចដើរក្នុងការឡើងទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចទៅរួច" ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងធានាថាអ្នកទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយពួកគេនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។
២.អាហារសម្រន់
Kempton ចង្អុលបង្ហាញថាអាហារសម្រន់អាចជា ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នាងបាននិយាយថា "ជាទូទៅអាហារសម្រន់គឺជាអាហារដែលល្អបំផុត" ។ អាហារសម្រន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺគ្រាប់ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ពោតទឹកដោះគោជូរជាមួយក្រាញ៉ុម ឬខ្ទឹមបារាំងខ្ទិះគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់អាចត្រូវបានវេចខ្ចប់ សម្រាប់អាហារសម្រន់តាមផ្លូវវាជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ "។
៣.ដើរ15000ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ
លោក ដាវីស បានណែនាំឱ្យបង្កើនចំនួននៃការដើរ ១៥.000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ កុំបារម្ភអំពីការបង្កើនចំនួនជំហានរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ នាងបាននិយាយថាមិនដូចការបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយយប់ទេ ការបង្កើនទ្វេដងនូវជំហានរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង ឬធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងរបួសនោះទេផ្ទុយទៅវិញវាបានជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងច្រើន។
៤.បន្ថែមកាឡូរីក្នុងរបបអាហារ
ខណៈដែលតម្រូវការអាហារបំប៉នពិតប្រាកដរបស់អ្នកអាស្រ័យលើ កត្តាជាច្រើនក្រៅពីហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវបញ្ចូលរបបអាហារ ដែលមានប្រូតេអ៊ីន ១២00 ទៅ ១,៦00 កាឡូរីដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដើម្បីឆ្ពោះទៅការសម្រកទម្ងន់។
គាត់បាននិយាយថា ប្រសិនបើការផ្តោតសំខាន់នៃទម្លាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺ ការដើរអាំងតង់ស៊ីតេ, អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកត្រូវតែជាចំណុចសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
ដើម្បីអោយមានភាពកាន់តែងាយស្រួល ដោយសារតែអ្នករវល់មែនទេ? អញ្ចឹងងាកមកសាកល្បងប្រើជាមួយនិងផលិតផល Superior Fat Burner ជាប្រភេទអាហារបំប៉នសុខភាពជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធ។
Superior Fat Burner ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ផ្អែកលើគោលការណ៍
- ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់សល់ ជាតិខ្លាញ់ក្រាស់យូរឆ្នាំ
Superior Fat Burner ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់សល់ ជាតិខ្លាញ់ក្រាស់យូរឆ្នាំដោយមានផ្ទុកសារជាតិដូចជា អង់ហ្ស៊ីមកាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន C ជាតិសសៃបានស្រង់ចេញពីសារជាតិផ្លែក្រូចថ្លុង។
- បំបាត់ចំណង់អាហារ
សារជាតិស្រង់ចេញពីគ្រាប់ក្រូចថ្លុងជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអូសវែងរយៈពេលរំលាយអាហារ បន្សាបជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារដូច្នេះបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ បន្ថយបានចំនួនធំអាហារបញ្ចូលក្នុងរាងកាយ ជំនួយអ្នកមានរាងធាត់ធំសម្រកបានឆាប់រហ័ស។
- បង្ការការបង្កើតជាតិខ្លាញ់អាក្រក់
Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលបានស្រង់ពីសម្បកក្រូចមានប្រយោជន៍ ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់សល់ឆាប់រហ័ស បន្ថយលីពីតអាក្រក់ ដុតបំផ្លាញសារជាតិខ្លាញ់បង្ការការបង្កើតខ្លាញ់អាក្រក់។ លើសពីនោះទៅទៀតបណ្ដាសារធាតុផ្ទុកក្នុង Superior Fat Burner អាចជួយបង្ការការស្រូបយកជាតិស្ករ ម្សៅ ពង្រឹងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានកើតឡើង ដោយប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់និងសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ជួយថែរក្សាស្បែក
Superior Fat Burner ផ្ទុកនូវសារជាតិ អង់ហ្ស៊ីម ស្រង់ចេញពីផ្លែក្រូច និងសមាសធាតុអំពីឱសថរុក្ខជាតិដូចជាស្លឹកឈូក ល្ពៅ ទឹកឃ្មុំនឹងជួយរាងកាយបន្សុតសម្រាំង បំបាត់ជាតិពុលជួយសំអាតស្បែកធ្វើឲ្យស្បែកម៉ដ្ឋរលីង រឹងមាំក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់។
- បង្កើនសុខភាព
(អត្ថបទពាណិជ្ជកម្ម)
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«នាំអាត» និង«នាំអាទិ៍»មួយណាត្រឹមត្រូវ?
1 សប្តាហ៍
