មិនសាកមិនដឹង! គ្រាន់តែញ៉ាំអាហារយឺតៗអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន!

ពីនេះ ពីនោះ

ព័ត៍មានសុខភាព

14, Oct 2018 , 6:59 am

រូបភាព

ការញ៉ាំអាហារយឺតៗអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។

ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន ខ្ញុំសូមណែនាំវិធីដូចខាងក្រោមនេះ៖

• នៅពេលអ្នកអង្គុយ ចូរដាក់ម៉ោងរោទិ៍រយៈពេល ២០នាទី ហើយប្រើប្រាស់ ពេលវេលាពេញលេញដើម្បីញ៉ាំអាហារ។ ចូរញ៉ាំអាហារមួយៗ និងទំពារឲ្យម៉ត់មុននឹងលេប

• អ្នកអាចប្រើវិធីពន្យាពេលនៃការញ៉ាំអាហារ។ បើសិនជាអ្នកប្រើដៃស្តាំកាន់ស្លាបព្រា ចូរប្រើដៃឆ្វេងកាន់ស្លាបព្រាវិញ

• រយៈពេល ៥នាទី ចូរញ៉ាំដោយស្ងៀមស្ងាត់ខណៈពេលដែលភ្នែកសម្លឹងមើលអាហារទាំងអស់នៅលើតុ

• មុនញ៉ាំ ចូរសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកឃ្លានពិតប្រាកដឬអត់។ បើសិនជាអ្នកមិនឃ្លានពិតទេ ចូរធ្វើអ្វីផ្សេងចៀសជាងញ៉ាំអាហារ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh

6 ថ្ងៃ

7 ថ្ងៃ

3 ថ្ងៃ

7 ថ្ងៃ

6 ថ្ងៃ