ពីនេះ ពីនោះ
សុខភាព
×![]()
ដោយ: សារព័ត៌មានថ្មីៗ
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានស្បែកជ្រីវជ្រួញចាស់ជាងវ័យឡើយ! ប៉ុន្តែគួរធ្វើបែបណាទៅប្រសិនបើវាលេចឡើងហើយនោះ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗប្រើប្រាស់ប្រេងដូងបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញលើស្បែក ៖
១. ប្រេងដូងជាមួយវីតាមីន E
ប្រេងដូងសុទ្ធមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្បែកដើម្បីរក្សាបាននូវភាពតឹងណែនគ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ រីឯវីតាមីន E ជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាស្បែកយារធ្លាក់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយប្រេងដូង ២ ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងវីតាមីន E ២ ស្លាបព្រា ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។ បន្ទាប់មកលាបល្បាយលើស្បែកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ និងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ១ ម៉ោង សឹមលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
២. ប្រេដូងនិងម្សៅវីតាមីន C
រូបមន្តនេះថែមទាំងជួយកម្ចាត់ស្នាមមុន និងសូម្បីតែស្នាមខ្សែលើស្បែក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយម្សៅអង្ករ ១ ស្លាបព្រា ជាមួយប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រា និងម្សៅវីតាមីន C ២ស្លាបព្រា។ កូរចូលគ្នាឱ្យសព្វរហូតក្លាយជាល្បាយខាប់មួយ ប្រសិនបើល្បាយខាប់រឹងពេកអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោឆៅប៉ុន្មានដំណក់។ លាបល្បាយលើស្បែកនិងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ លាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកធម្មតា។
៣. ប្រេងដូងនិងម្សៅឈើអែម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយម្សៅឈើអែមពី ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយជាមួយប្រេងដូងរហូតក្លាយជាល្បាយខាប់ៗ។ លាបល្បាយលើស្បែក និងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ២ ទៅ ៣ នាទី។ លាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
៤. ប្រេងដូងនិងរមៀត
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រាជាមួយម្សៅរមៀត ១ ចុងស្លាបព្រា។ កូរឱ្យសព្វ សឹមលាបល្បាយលើស្បែកនិងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី។ លាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកធម្មតា។ រូបមន្តនេះមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាសំណើម និងភាពក្មេងជាងវ័យនៃស្បែកផងដែរ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh
© រក្សាសិទ្ធិដោយ thmeythmey.com
«គូលី»មានន័យច្បាស់លាស់ដូចម្តេច?
1 សប្តាហ៍
